睡前聊一會兒，夢中有世界。聽眾朋友們，晚上好。
“3天教你擺脫原生家庭影響”“5招教你解決親密關係中的困惑”“這10句話讓孩子遠離抑鬱”……近年來，短視頻直播平台的各類心理類直播層出不窮，它們多以“速成”“專業”“療愈”為標籤，吸引觀眾觀看互動，並引導其購買相關課程。有年輕人表示確實有幫助，也有人覺得是“噱頭”“不專業”。今天，我們就來聊聊這個話題。
心理類直播間的走紅，契合了年輕人的“精神剛需”。或許是學業、工作導致的焦慮，或許是“無效社交”“強行營業”帶來的內耗……今天很多年輕人，面臨著過載的壓力，進行着精神超負荷運作。心理類直播間，恰好成了“心靈驛站”：主播溫和的話語撫平緊繃的神經，相似的案例消解無人共情的孤獨，簡單實用的情緒調節技巧成為“應急良方”。對很多年輕人來說，心理類直播間就像一場便捷的心靈spa，可以在碎片化時間裡獲得片刻的放鬆與慰藉。
相比於線下心理諮詢，心理類直播間有着獨特優勢。很多人表示，線下心理諮詢費用和時間成本相對更高，因此常常“望而卻步”，直播間更加靈活方便，即使下班後躺在床上也能“隨時聊”。從社交角度看，線上互動的匿名環境能構建起“陌生人樹洞”的安全感；直播附帶的學員社群更是可以通過互助交流形成情感支持網絡，進一步提供“精神錨點”。
只不過，心理直播的“療愈外衣”下暗藏多重風險。很多心理主播，並不具備心理諮詢專業資質，也沒接受過專業訓練，因此在提供所謂的“諮詢服務”時亂象頻出，有的搞不清基本倫理，有的套用模糊理論“盲人摸象”，有的將“身心靈”包裝成心理學，還有的面對需要系統干預和深層調整的問題，號稱“3天擺脫”“5招解決”。這些隨意的診斷與建議，不僅缺乏科學依據，更可能誤導公眾的價值判斷與自我認知，或將正常情緒波動病理化，埋下新的心理隱患。
此外，心理諮詢本應建立在私密安全的專業關係之上，而直播連麥卻將心理創傷暴露於大眾傳播之中，很多觀眾的輕率評論還可能“在傷口上撒鹽”。更令人擔憂的是，部分主播以“療愈鎧甲”為話術誘導消費，卻對效果可持續性避而不談，形成“付費—失望—再付費”的惡性循環，不僅會給消費者造成經濟負擔，而且可能進一步加劇其負面情緒與消極心態。
規範心理類直播，既不能因噎廢食，更不能放任自流。對公眾而言，需建立三重辨別意識：查資質要看正規培訓背景與督導記錄，明邊界要分清科普、教育與治療的區別，避陷阱要警惕“萬能話術”與隱私索取。平台更應扛起主體責任，強制公示主播資質，對公開連麥設置倫理審核，建立違規舉報機制。有關部門應加快明確行業標準，區分知識分享與心理干預的邊界，對虛假宣傳、違規診療實施精準打擊。
心理健康從來沒有“速成捷徑”，唯有堅守專業底線、構建規範體系，才能讓這束照進心靈的光，真正溫暖而安全地托舉每一顆迷茫的心。
這正是：
心播解愁暖人心，亂象藏憂需辨明。
依規守正嚴監管，呵護心靈向陽行。
大家晚安！
（文｜呂品）
圖片來源：百度