Categories
健康消息

「早安健康 x Yahoo奇摩健康」第五年發布健康大調查,深入解析「新國病-肺癌」!


「早安健康 x Yahoo奇摩健康」第五年發布健康大調查,深入解析「新國病-肺癌」! 1

(台北訊)台灣的癌王已從昔日的肝癌,轉變為死亡率最高的肺癌。連續十年,肺癌位居台灣十大致死癌症的榜首,而且有不斷成長的趨勢,儼然成為台灣新國病。而今年年初,新冠肺炎在全球大爆發,國際間高居不下的確診人數,更讓肺陷入危機,讓國人一夕之間對於肺部保健產生高度的關注。

根據早安健康與Yahoo奇摩健康發布2020年台灣國人健康調查結果,有將近2/3的國人暴露在肺病潛在風險中。多數受訪者表示,他們經常接觸到危害肺部的管道為:汽機車廢氣、廚房/炒菜油煙和二手菸。有六成國人擔心自己會罹患肺部疾病,其中前三名最擔心的職業分別為:廚師、技術作業員、影視從業人員;最擔心的縣市則為高雄市、彰化縣、台中市。而大家最擔心會有的肺部疾病為:肺癌、肺腺癌、新冠肺炎、肺纖維化。

廚房油煙也與肺癌息息相關,調查顯示台灣女性下廚比例較高,部分縣市女性下廚比例超過男性4倍,使得廚房油煙與清潔劑造成肺部更多疾病威脅。在家下廚方面,調查發現除北北基經常下廚大致維持男:女為1:2的比例外,其餘縣市為家庭「煮」婦的比例都大於家庭「煮」夫2倍以上,其中超過3倍的是雲林縣、嘉義縣與屏東縣,超過4倍的是新竹市與花蓮縣,僅有台東縣男性下廚的比例接近三成六,與台東女性的四成二最為接近。

烹飪

女性普遍負擔家務,也導致台灣女性肺部疾病的危險因子往往就在家中。中央研究院院士楊泮池於二〇一四年進行的研究就發現,廚房油煙曝露較高,或是有沒有用排油煙機等條件,與罹患肺腺癌有關。《美國呼吸暨重症照護醫學期刊》就曾刊登研究指出,在家使用化學清潔劑打掃,肺功能受損程度與每天吸菸20支的人相當。特別是噴霧式的清潔劑影響最嚴重。

面對廚房油煙,林口長庚護理師譚敦慈,就建議少用煎、炸、炒等烹調方式,注意食用油品不要加熱超過起煙點。而使用清潔劑要戴口罩、護目鏡、手套等;使用噴霧劑瓶子高度要比鼻子要低,且應該由上方往下方噴,減少吸進身體。

空汙也是造成肺癌等許多疾病的危險因子之一,超過五成的國人認為自己所在的城市空汙嚴重,其中感受最嚴重的縣市為:高雄市、台中市、雲林縣;宜蘭縣、台東縣、花蓮縣則是感受度相對較低的城市。

台北榮民總醫院胸腔內科醫師何建輝指出,肺癌在各種癌症中也是死亡率最高的一種。而肺炎方面,臨床來看多半是年老力衰的長者、免疫力不全與孩童為高危險族群。針對容易肺炎三類族群,何建輝建議施打肺炎鏈球菌疫苗,除了可以獲得基本防禦力,未來如果發生肺炎,較不容易快速轉變為呼吸衰竭,或是需要插管。

施打疫苗

在健康大調查發布會的同時,也將揭曉2020年的健康風雲賞得獎的企業。這也是早安健康與Yahoo奇摩健康第五年進行台灣企業品牌健康信任度的調查。調查類別共有28個產業。從食品、藥品到生活用品與保健醫療器材,選出 84 個大眾心目中的健康品牌,並有 …

Categories
健康消息

成熟40從「心」出發,隨性無負擔穿出內在最美風情


成熟40從「心」出發,隨性無負擔穿出內在最美風情 2
女人一旦過了40歲,除了擔心更年期的到來之外,身體機能與皮膚外觀也漸漸開始衰老,有些人會因此而失去自信、對生活產生無力感,但有些人卻因為歲月的累積、閱歷的增加,反而更添成熟、撫媚韻味,這樣的人通常是先從內在美打理開始。

內在美不只是因為心靈成熟所散發出來的自信氛圍,還有實體上的內在美,雖然平常因為外衣包覆而無法展現,但只要貼身衣物穿得舒適、隨性、自在、愉快,整個人所散發出來的成熟韻味,會讓人感到更自信、美麗!

La Vie Aisee隨性、自在、穿著愉快的生活

「La Vie Aisee」金華歌爾專為40歲以上女性量身打造,順應熟齡女性的體型、體質變化,以及搭配日本進口的絲蛋白純棉材質與彈性蕾絲,研發出各種舒適、無負擔的貼身衣物,讓熟女們可以如同「La Vie Aisee」之意一樣,享受隨性、自在、穿著愉快的生活。…

Categories
健康消息

休眠病毒再爆發!預防帶狀皰疹劇痛,最佳預防就做這1件事


休眠病毒再爆發!預防帶狀皰疹劇痛,最佳預防就做這1件事 3
【早安健康/松本健治(國立成育醫療研究中心研究所免疫過敏.感染研究部部長)】水痘

POINT

  • 水痘為水痘帶狀疱疹病毒造成的感染症,主要發生於孩童。
  • 在日本,依照《學校保健安全法》規定,在所有疹子結痂前必須停止出席。
  • 痊癒後病毒仍然潛伏於感覺神經中,免疫機能下降時會再度開始活動。

水痘:搔癢發疹的孩童疾病

水痘俗稱出水珠,主要是發生在孩童身上的疾病。病原體為水痘帶狀疱疹病毒,傳染力相對來說較強,可經由飛沫感染、空氣感染、接觸感染等途徑傳染,在家庭及學校等患者活動範圍內的人都有可能被傳染。

經過大約2週的潛伏期之後,患者會出現伴隨著強烈搔癢感的疹子,發疹範圍包括頭皮、軀幹、四肢。疹子一開始是紅點(紅斑)的狀態,有些人的疹子會隆起(丘疹),變成蓄積了水分及膿液的水疱,最後形成痂皮後痊癒。水痘的特徵是各個階段的發疹情況會同時發生。在日本,依照《學校保健安全法》規定,所有疹子形成痂皮前必須停止出席。

雖然會伴隨著38℃左右的發燒及全身倦怠感等症狀,但一般來說都算是輕症,大約在數天內便能獲得控制。

水痘帶狀疱疹病毒即使在發疹痊癒之後,還是會潛伏在感覺神經中持續生存。在因為過勞、壓力及老化等原因造成免疫機能下降的時候,病毒又會開始活動,沿著神經出現伴隨著激烈疼痛的帶狀疱疹。…

Categories
健康消息

口臭靠「吃」改善!奇異果切片、飯後喝綠茶,6招消解口臭


口臭靠「吃」改善!奇異果切片、飯後喝綠茶,6招消解口臭 4
【早安健康/張承宇報導】和親朋好友談心時對方有意無意的迴避,甚至直接提點可能有口臭問題,但明明您相當愛乾淨,也有準時刷牙的好習慣,實在感到太委屈?

其實,口腔異味除了注意清潔口腔以外,也建議透過「吃」來改善,日本知名醫學博士推薦了一些食物,能透過改善體質,或是增加唾液分泌等方式,幫助遠離口臭、體臭等異味!

若想要避免口臭,「唾液」扮演著非常重要的角色

日本五味診所院長五味常明表示,口腔環境不良,會讓口中的細菌迅速增生、引發口臭,但許多人以為口臭的原因只有口腔衛生不良,但其實還有其他原因,例如內臟狀況不佳,也可能容易形成口臭。

台灣書田診所胃腸肝膽科主任王志堂也曾在文章中指出,身體器官病變會排出異常代謝物,並隨血液循環流動至肺部,可能會因為呼氣時一起排出體外而產生異味,另外口腔微生物過多、口乾唾液過少使細菌孳生等,也都是常見的口臭原因。

想要消除口臭,五味常明建議先從「口水」著手,因為唾液具有殺菌作用,能殺死口臭的一大元凶:口腔細菌,堪稱是最強的除臭劑。想要擁有充足的唾液,每天首要之務是要喝足水分,才有利於唾液的形成,另外壓力大或是某些藥物也會減少唾液的分泌,最好多加注意。

另外,體臭也是惱人的異味來源,和口臭一樣會影響到旁人觀感,想要避免惱人異味,除了留意唾液的分泌以外,五味常明也針對口臭、體臭等問題,推薦了一些改善異味的食物:

這些食物幫助改善口臭,還你清新好口氣

  1. 牛奶

    五味常明表示,許多人擔心大蒜的蒜味,這種時候建議可以配牛奶,當牛奶進入胃部後會形成一層脂肪膜包覆大蒜,這樣可以讓大蒜的蒜味不易傳到口腔之中。

Categories
健康消息

加班更容易掉髪!3種蔬菜、4個穴道幫你留住秀髮


加班更容易掉髪!3種蔬菜、4個穴道幫你留住秀髮 5
【早安健康/吳文哲報導】加班族注意!根據韓國研究,越常加班的人,禿頭風險越高,尤其是經常挑燈夜戰的IT產業族群,更是必須注意的高危險群。

工時超過52小時 男性掉髮風險增

經常加班不只會導致生活習慣無法規律,就連身體運作的機能也會被擾亂,根據韓國慶北三星醫院研究團隊調查超過1萬3000多男性勞工,發現只要每周工作時間超過52小時,接受掉髮治療的比例就越高。

「男性掉髮主要的原因是遺傳和男性賀爾蒙,」仁濟大學一山白醫院皮膚科教授許植(허식,音譯)說明:「頻繁加班與持續性的高強度業務壓力,會妨礙新陳代謝,並且影響毛髮生長需要的氧氣與營養供給,對於毛髮生長有負面影響。」

另外,許醫師也補充,如果一天掉髮超過百根,或者頭髮突然變細,同時胸毛或鬍鬚變粗,也有可能是掉髮的徵兆,必須儘速前往尋求醫師協助。不過掉髮並不是男性的專利,女性們不論年紀,也必須要特別小心。

掉髮是男性專利?韓研究:女性掉髮佔45%

根據韓國健康保險審查評價院的調查,接受掉髮治療的患者有45%是女性,且主要是從頭頂開始出現毛髮變細的現象,髮線部分則比較不明顯。不過在掉髮發生後,許多人也會開始出現憂鬱症,或社交恐懼症等疾病。

「由於壓力增加,加上西方化的飲食習慣導致的女性掉髮,讓所有年齡層的患者都開始增加,」釜山馬克思威皮膚科診所院長金則勳(김택훈,音譯)解釋:「30歲以下的族群主要因為就業、考試導致壓力過大;30~50歲則是因為生產和養育小朋友,至於50歲則是因為更年期。」此外,甲狀腺疾病與貧血,也是造成掉髮的原因之一。

不論年齡性別都可能有掉髮困擾…下一頁一起做到三件事遠離掉髮危機!…

Categories
健康消息

火燒心50年卻不是胃食道逆流!這種胃病放任恐食道癌


火燒心50年卻不是胃食道逆流!這種胃病放任恐食道癌 6
【早安健康/余宗翰報導】如果長年胃食道逆流,或胸悶,卻一直治不好,可能是「胃臟在亂跑」,若無妥善醫治,可能會誘發食道癌!

有一名來台弘法的不丹籍仁波切,64歲的他與胃食道逆流相伴長達50年!雖然胃酸時常逆流很不舒服,但一直都治不好,症狀從一開始的喉嚨燒灼感進展到胸口灼熱,近年來情況越來越嚴重,最後就醫檢查,才發現是「橫膈膜裂孔疝氣」,一種胃部突出橫膈膜所造成的疾病。

12歲就湧胃酸,仁波切與橫膈裂孔疝氣共存50多年

雖然橫膈膜裂孔疝氣這個名字看起來陌生,實際上並不少見,只是它「不有名」,症狀又與胃食道逆流相似,很多人與病共存好多年都不知道自己有橫膈膜裂孔疝氣。仁波切回憶,最早是在12歲那年發現進食後喉頭有燒熱感,當時服用當地藏藥來改善,但幾個月後又反覆發生,尤其吃酸、炸、甜的食物時特別不舒服,近幾年來情況愈來愈嚴重…

收治仁波切的台中慈濟醫院一般外科主任余政展透過胃鏡檢查,確認仁波切的重度胃食道逆流源自橫膈膜裂孔疝氣,他解釋病情,表示身體在正常狀況下,食道通過橫膈膜的裂孔與胃相連,裂孔大小跟食道差不多,才好固定住食道位置;如果腹腔出現不當壓力時,可能會導致裂孔變鬆,而本來在橫膈膜下方的胃,有一部份可能會經由橫膈膜的食道裂孔,跑到橫膈膜上方,這在醫學上就稱為「橫膈膜裂孔疝氣」。

書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初在書田診所官網上指出,橫膈膜裂孔的肌肉能幫助食道與胃中間的括約肌阻止胃酸逆流,一旦部分胃臟移到橫膈膜裂孔上方,阻止胃酸逆流的力量就會降低,容易發生胃食道逆流。

橫膈膜裂孔疝氣能壓迫心、肺,嚴重可致腸胃壞死

橫膈膜裂孔疝氣會妨礙到心、肺等器官,造成很多不適,知名外科醫師陳榮堅在「約書亞台北疝氣手術中心」官網專欄中指出,當橫膈膜裂孔過大,腹腔器官(如部份的胃)向上壓迫心臟時,可能會造成胸悶、心率不整,若壓迫到肺臟會產生氣喘、呼吸困難等症狀,有時結構變形得太嚴重,導致腸胃卡死在橫膈膜裂孔,還可能造成腸胃扭轉,最嚴重能導致腸胃壞死!

長期胃食道逆流、胸悶小心是橫膈膜裂孔疝氣,長期恐誘發食道癌!

橫膈膜裂孔疝氣並不難處理,可用藥物或手術治療,只怕拖太久誘發可怕疾病。余政展主任表示,橫膈膜裂孔疝氣透過微創手術就有機會根治,不必再靠藥物治療,「最可怕的是如果任其發展,有可能引發食道癌!」其實橫膈膜裂孔疝氣發生併發症的機率不大,但若造成胃食道逆流,長期傷害造成食道潰瘍,甚至細胞變化,就會增加食道癌風險。…

Categories
健康消息

耳朵冰冷疼痛,暗示身體毛病!從耳朵4點揪出健康未爆彈


耳朵冰冷疼痛,暗示身體毛病!從耳朵4點揪出健康未爆彈 7
【早安健康/唐金梅(中醫芳療師)】

硬硬的、有點微痛,或是冰冰的?耳朵的溫度就是你的體溫

現在,我們可以開始進行耳朵按摩的前置步驟「摸耳朵」了,看看你能不能摸到身體藉由耳朵所發出來的訊號呢?請再次伸手摸摸看自己的耳朵,有什麼感覺呢?熱熱的?冰冰的?還是某些部位會有一些痛痛的呢?可以根據前面提到的每個部位,檢視一下自己的身體狀況。

其實大部分的現代人,多多少少都會有經絡循環不良的情形。例如,女性因為夾在工作、感情、家庭、兒女之間忙得團團轉;男性也時常在工作之外,還需要加班、應酬。這些累積在身體中的壓力與疲累,長期下來就會導致身體出現各種不舒服的症狀。

在幫顧客做SPA保養時中,我最常見到的就是肩頸痠痛、胃部不舒服和四肢冰冷的顧客。根據生物全息學說,這些部位對應在耳朵的這些穴位也會硬硬的、冰冰的或是紅紅的,這是因為耳朵的溫度也代表著身體的溫度,依據經絡穴位學說的說法,器官的運作發生異常,會透過穴位和經絡表現出來,在耳朵的穴位當然也不例外。

我的耳朵SPA實務經驗:見、聆、詢、及

中醫講「望聞問切」,經由辯證之後然後下藥、服藥;從事SPA工作已二十年的我來說,則將SPA裡與顧客互動與觀察的過程稱之為「見、聆、詢、及」。

  • 見:是指用眼睛仔細地觀察顧客的氣色、姿勢、體型等外在的樣貌、容貌。
  • 聆:是指職人以耳朵專心聆聽顧客所有主動或被動的反饋,除了顧客所主動提到的需求外,還會觀察顧客說話聲音音量的大小、鼻息聲等。
  • 詢:是指透過溫和的口語對話來詢問並了解顧客為什麼煩惱而來,其生活型態為何、經期時間的正常與否,以及小便顏色、大便軟硬等。
Categories
健康消息

柚子不甜又助排便,吃了能減肥?中醫:每次¼剛剛好


柚子不甜又助排便,吃了能減肥?中醫:每次¼剛剛好 8
【早安健康/許淳彰中醫師】

吃柚子好排便可以減重?減肥中可以吃柚子嗎?中醫師大揭密

最近門診遇到幾位患者跟我說,醫師,最近柚子盛產,我吃不少柚子超好排便的,這次量體重應該能下降了吧!醫師,柚子吃起來不是很甜,屬於低升糖指數的水果,纖維質含量也高,吃這種水果應該很容易瘦吧?

 

其實吃柚子只是把柚子的纖維質和水排出去,然後留了一堆糖份在身體裡面;這就像你啃甘蔗一樣,雖然把甘蔗渣全部吐掉了,但其實啃的時候喝了一堆甜甜的甘蔗汁進去,如果不小心吃超量,還是會變胖。

 

也有很多人覺得,柚子在水果中不算很甜的,而且每100公克果肉的含糖量也不是很高,瘦身中吃柚子應該還好吧?

100公克果肉含糖量不算高沒錯,但一顆柚子往往就好幾百公克,不小心吃完一整顆,吃進去的「總糖量」就很可觀了!水果中含的糖,其種類依甜度高低依序為果糖>蔗糖>葡萄糖>澱粉,柚子之所以吃起來沒那麼甜,是因為甜度很高的果糖和蔗糖相對含量較少。

但是不甜不代表總含糖量少,柚子還是含有其他醣類的,只要是醣類,不管是較甜的果糖,還是不太甜的澱粉,通通一樣都是1公克就有4大卡熱量。也就是不管吃起來甜不甜,醣類就是每克4大卡。當醣類太多身體就很開心的轉成脂肪儲存了。

 …

Categories
健康消息

月餅吃不完,放冰箱就不會壞?專家:這種月餅才能長期存放


月餅吃不完,放冰箱就不會壞?專家:這種月餅才能長期存放 9
【早安健康/食品技師張邦妮】

月餅冷藏冷凍就可以延長保存期限?月餅太多吃不完到底該怎麼保存?

中秋佳節將至,是不是收到很多月餅呢?雖然收到各式月餅很開心,但一時之間吃不完就會困擾如何保存。你可能會把吃不完的月餅放到冰箱裡,防止變質;但有沒有發現,冰過的月餅似乎比較不好吃?

食品技師張邦妮解釋,其實月餅並不適合放冰箱,現在有各式各樣的月餅,每種月餅都有不同的保存期限,差距可達好好幾個月,弄清楚各個月餅的保存期限差異,優先吃掉容易腐敗的月餅,其實月餅可以不用冰冰箱。

月餅放冰箱口感會變差,傳統月餅放陰涼乾燥處最好

 

大家可能會認為月餅放冷藏或冷凍能延長保存期限,張邦妮表示,低溫確實能延緩食品變質,但以月餅來說,就算冰冷藏,保存期限短的月餅種類也必需在1~2星期內食用完畢,否則放置過久品質會劣變、產生異味,所以有沒有冰冰箱差異並不大。

另外,月餅的主要成分是澱粉,所以月餅與其他澱粉類食物一樣,在低溫之中澱粉的結構會改變、老化,就像冷飯的口感會比較硬,月餅冰過後口感也會變得比較差;若是放冷凍,月餅解凍後水分會流失,更會影響口感。

月餅最好的保存方法是常溫保存,將月餅放在陰涼乾燥、沒有陽光直射、通風良好的地方,是最能保留美味與口感的儲存方式。當然,冰淇淋月餅、雪餅還是要放冷凍,而包鮮肉餡或易腐敗食材的月餅,仍需冷藏保存。

包裝方式、內餡不同,保存期限也不同

Categories
健康消息

便秘分三型!中醫:常放屁者可吃四神湯緩解便秘


便秘分三型!中醫:常放屁者可吃四神湯緩解便秘 10
【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】

終結便秘!看看自己屬於哪類便秘呢?

根據調查,國內有將近五成的上班族有便秘的困擾,長期的便秘、代謝廢物累積,不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險,來看看便秘的類型及改善方式。

首圖

類型一:壓力燥熱型

症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬,如:小球狀,精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。

改善方式︰少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果…等,適量飲水,勿熬夜。

食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。

類型二:體虛腸無力型

症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨,常久坐較少運動。

改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等,搭配適量運動可促進腸胃蠕動。…