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天氣一變鼻塞準時報到?臉上2個筋膜點,按1分鐘就能通暢呼吸



天氣一變鼻塞準時報到?臉上2個筋膜點,按1分鐘就能通暢呼吸 1
【早安健康/阿舟物理治療師】

筋膜放鬆:按摩一個點解決你的鼻塞

最近天氣越來越冷,我遇到很多客戶或是朋友開始有鼻塞的情況。

小孩

有些人可能是過敏,有些人感冒鼻塞(就像我XD),有些人則是天氣變化就會鼻塞,甚至有些人不知道為什麼會鼻塞?這時候該怎麼辦呢?有什麼好方式可以緩解鼻塞症狀呢?

擤鼻涕

正好阿舟最近我也是鼻塞,因此今天分享一個筋膜點緩解鼻塞。

這個筋膜點在哪裡呢?這個點在鼻子與眼睛中間連結交叉點往上一點點

筋膜點

會摸起來硬硬的很像骨頭,壓起來會有一條硬硬的感覺,甚至會有一點痛,千萬不要懷疑,這不是骨頭而是筋膜,照理說應該是軟軟有彈性的,這時候你可以用手指或是手指關節去按壓這個點。

指節

每次按壓大約30秒到1分鐘,按壓不須太過疼痛,以可以忍受為主,此外如果按完後,覺得有餘痛在剛剛的按摩點上,那就是…..

按太大力了(冏

記得二邊都可以按喔!按壓完後是否有覺得鼻子比較通順呢?

本篇文章授權引用自阿舟物理治療小教室

作者簡介:阿舟物理治療師 經歷:台灣國家高考物理治療師、前林口長庚紀念醫院物理治療師、國立臺灣體育運動大學合作講師、仁德醫護管理專科學校合作講師,目前經營個人粉專「阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化」。

原文引自:天氣一變鼻塞準時報到?臉上2個筋膜點,按1分鐘就能通暢呼吸

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