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潤秋天燥—東方美學的秋季美膚之道
關於秋天 如約而至
大約秋天
翻开初秋的扉頁，暑氣漸褪，涼風漸起。一年之中美容的黃金季節當屬“夏秋之交”，此時夏季余威尚在，肌膚活性強，能很好的吸收營養、排出污垢。在東方智慧看來，肌膚發出緊繃、微癢、起皮等信號是身體進入“秋燥”時期的自然反應。《黃帝內經》早有“秋冬養陰”之訓，啓示我們秋季養膚之道，是一場貫穿飲食、作息與護理的身心濡潤儀式。
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在中國傳統上，是以二十四節氣的“立秋”作爲秋季的起點。
中醫認爲“肺主皮毛”，秋季燥氣最易傷肺。因此養膚必先潤肺。東方美膚智慧注重由內而外的滋養。一碗溫潤的蓮藕玉竹紅棗排骨湯，一盅瑩亮的杏仁五白露，皆是傳承千年的潤燥美容良方。蓮藕善調脾胃，紅棗補氣養顏；杏仁潤白肌膚，百合寧神潤燥。這些看似平常的食材經過慢火細燉，化爲喫進口中的“潤澤精華”，從根源緩解肌膚幹渴問題。日常飲食宜多喫芝麻、核桃、豆漿等潤而不膩之物，少喫辛辣燒烤，避免助長肌膚換季的“小脾氣”。
日常飲食宜多喫芝麻、核桃、豆漿等潤而不膩之物，少喫辛辣燒烤，避免助長肌膚換季的“小脾氣”。
一個。蓮藕玉竹紅棗排骨湯
針對肌膚問題：秋季典型的幹燥粗糙、面色蒼白無光澤，以及因脾胃虛弱導致的皮膚吸收差、缺乏水潤飽滿感。
原料：蓮藕1節，玉竹10克，排骨200克，生薑2片，紅棗五顆
做法：先將排骨焯水去血沫，和玉竹、薑片一起煮20分鐘，再放入蓮藕、紅棗燉上30分鐘，撒入適量鹽調味，直至蓮藕粉糯。
美膚功效：蓮藕富含維c及膳食纖維，紅棗鐵元素豐富，二者能夠促進新陳代謝、有效抗氧化、提亮膚色；排骨能提供優質的蛋白質和脂肪，玉竹是滋陰生津的佼佼者，喝下這碗湯，肌膚就有了充足的膠原蛋白修復原料。
B。杏仁五白露
針對肌膚問題：肌膚幹燥缺水引起的緊繃起皮、季節性敏感泛紅，以及熬夜壓力導致的膚色暗沉、痘印和色素沉澱等。
原料：山藥10克，百合10克，蓮子10克，茯苓10克，南杏仁30克
做法：洗淨食材後，放入破壁機，加入600毫升清水，啓動豆漿模式打至細膩糊狀即可。做好後可依據個人口味可加入適量冰糖。
美膚功效：杏仁五白露有美白養顏，潤肺止渴的作用。其中南杏仁富含維生素e，能夠美白養膚；百合清心安神，改善因壓力引起的肌膚問題；茯苓健脾利溼，幫助排除肌膚毒素；蓮子清熱降火，改善肌膚炎症。
c。黑豆核桃鱔魚湯
針對肌膚問題：由於腎精不足表現出的早衰跡象，如皮膚松弛缺乏彈性、眼周細紋加深，以及毛發幹枯脆弱易脫落等。
原料：黃鱔250克、黑豆50克、核桃肉30克、陳皮1一塊，生薑5片。
做法：黑豆提前浸泡2小時。黃鱔處理幹淨後用熱水燙去黏液切段。將所有材料放入湯煲，加水大火燒开轉小火煲1.5小時，加鹽調味。
美膚功效：黑豆：補腎滋陰，富含花青素和維生素e，是強大的抗衰老原料。核桃能夠補腎溫肺，潤腸通便。其富含的歐米伽-3脂肪酸能滋養皮膚和毛囊。黃鱔：補氣養血、溫陽益腎，是滋補肝腎的佳品，富含膠原蛋白和dha。
秋日美膚小tips：
1.順應天時，調整作息
早睡早起，讓身體與自然同步呼吸，是打好美膚調養節奏的基礎。
2.營造儀式氛圍
護膚時調暗燈光，點燃一支以檀香、桂花或白菊爲基調的香薰。讓沉穩安寧的香氣撫平心緒，引導呼吸漸漸沉靜。
3。很多食物紫色食物
紫甘藍、桑葚、紫薯等富含花青素，抗氧化能力極強的食物，能幫助肌膚對抗自由基，延緩衰老。
4.燉水果喫
將生冷的梨、蘋果等加少許冰糖和水隔水蒸燉。熟食水果更能潤肺健脾，減輕消化負擔，吸收其中的果膠和營養，對腸胃和皮膚都更加溫和滋潤。
5.由內而外，滋養平和之美
當拂去躁氣，安下心神，肌膚自然會從內透出飽滿、明亮的光彩——這才是東方美膚追求的最高境界。
標題：換季肌膚敏感？亮白膠原肌喫出來！
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