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尿意忍不住怎麼改善?春夏吃醋「配它」正好!



尿意忍不住怎麼改善?春夏吃醋「配它」正好! 1
【早安健康/張承宇報導】頻尿對工作走不開身的人來說,實在是一件天大的苦事,若是遇上親朋好友相揪出遠門時更是尷尬,就怕路途遙遠,沒辦法隨時找到廁所,想去又不敢去實在好痛苦…

隨著年紀漸漸增加,許多人開始有小便問題,根據調查,約有21%女性自覺受頻尿問題所困,而其實有一部分的患者的頻尿症狀,是有可能因為血液循環的提升而改善的,日本專業醫師建議,簡單利用生薑自製美味的調味料,就有可能幫助促進血液流動,幫助我們遠離頻尿問題!

簡單好食醋生薑促進血液流動,幫助對抗頻尿還能降血脂

日本石原診所副院長、漢方醫學專業醫師石原新菜表示,年紀增長越來越會有頻尿問題,漢方醫學的觀點來看,可能是腎臟、膀胱的功能降低所導致,特別是腎臟衰弱的「腎虛」問題,經常是頻尿的原因。

另外則是身體寒冷,身體會為了提高體溫而促進多餘水分透過尿來排出,因此石原新菜建議吃醋生薑,能幫助提高全身血液流動,就可能有助於改善頻尿。同時在中醫觀點之中,腎虛問題是可能透過血液循環的提升而改善的,而吃醋生薑能從這兩方面著手,幫助我們遠離頻尿。

石原新菜解釋,首先生薑含有辛辣成分「薑辣素(Gingerol)」,以及加熱薑辣素時會產生的「薑烯酚(shogaol)」,都具有擴張血管、提高血液流動的效果,同時薑辣素還能降低壞膽固醇、三酸甘油脂,讓血液流動更佳。石原新菜強調,這樣的機制能讓幫助通暢血管,防止血管內壁堆積的多餘脂肪阻礙血液流動,有助於避免血栓的形成。

而醋的健康效果也不遑多讓,醋中的成分醋酸也能減少三酸甘油脂、抑制血壓,石原新菜更建議搭配根菜類、蔥、洋蔥、大蒜等食物一起吃,這些食物能讓血液流動效果提升、溫潤身體,搭配醋生薑一起吃能讓改善頻尿效果更好。

下一頁來看自製「醋生薑」促進血液循環預防頻尿的方法!


不過石原新菜也提醒,有些人的頻尿問題是膀胱受到子宮的壓迫所引起的,這類型的頻尿患者吃醋生薑是沒有作用的,同時如果是間質性膀胱炎等原因不明的膀胱炎所引發的頻尿問題,是有可能反受醋的刺激,讓頻尿症狀惡化,因此務必先進行檢查排除病因。同時吃了以後下腹部如果有疼痛不適,不可繼續食用,應盡速就醫治療。

簡單自製醋生薑,促進血液循環防頻尿

材料

  • 生薑200g。
  • 醋200ml。
  • 蜂蜜1大匙。
  • 乾淨容器1只。

做法

  1. 先將生薑洗淨切碎,放入可微波的容器中,用600W火力微波1分30秒。
  2. 放涼後移置乾淨容器中,注入醋並加入蜂蜜,然後確實均勻混合,冷藏1晚即可享用。

吃法

  1. 可加入咖哩、味噌湯、各類湯品或是做為沙拉醬等。
  2. 建議每天吃2~3大匙,建議以少量多次的方式分次食用,因為生薑改善血液流動的效果約只能持續3~4小時。

※請於2週內食用完畢。

原文引自:春夏吃生薑正好!通暢血管防血栓,腎虛頻尿也改善

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