來源：Lily美食談
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冬天氣溫寒冷，乾燥加上冷天就適合吃一些潤燥滋補的食物，比起各種大魚大肉的食材，還有一樣食材更適合冬天吃，那就是：白蘿蔔。白蘿蔔是冬天的當季食材，降溫後的白蘿蔔比其它季節吃口感更好營養也更好，冬天的白蘿蔔更脆甜多汁，民間也有“冬吃蘿蔔賽人蔘”的說法，也是有其中道理的，冬天，這菜要使勁吃！一化濕痰、二止咳潤肺、三強免疫，當季鮮嫩別不懂吃。
冬天吃白蘿蔔，好處真不少！它性涼味甘，能清熱生津，緩解冬季乾燥帶來的上火問題。豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，特別適合冬季活動少、容易積食的你。它還能行氣，讓進補的熱性食物（如羊肉）更好地散開，避免“補過頭”導致氣機停滯。此外，白蘿蔔富含維生素C和芥子油苷，能增強免疫力、抗氧化，對預防感冒也有幫助。
【白蘿蔔玉米粒炒】
食材：白蘿蔔、牛肉、玉米粒、蔥花。
1、白蘿蔔去皮洗凈切片、牛肉洗凈切片、玉米粒洗凈待用。
2、牛肉片里加入適量的生抽、蚝油、香油混合抓勻，腌制入味待用。
3、熱鍋涼油，下入牛肉炒變色，起鍋裝盤待用。
4、鍋里余油，下入白蘿蔔片和玉米粒炒香，炒斷生。
5、加入牛肉一起混合炒勻，加入少許的鹽、雞精調味，加入少許的蚝油提鮮。
6、把食材混合翻炒均勻，撒上少許的蔥花點綴提香。
7、出鍋裝盤即可上桌享用。
這樣一道家常版的：白蘿蔔玉米粒炒牛肉就做好啦，這樣做出來的牛肉鮮嫩，白蘿蔔脆甜，玉米粒脆甜，葷素搭配營養健康，營養也更全面，冬天吃非常養人，學會了做給家人吃哦，冬天吃可以補充蛋白質和維生素，增強身體免疫力，冬天吃白蘿蔔非常養人，潤肺潤燥止咳，搭配牛肉一起吃更營養全面哦。冬天別錯過。