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從生活習慣與日常吃食著手!日醫:這樣改善血循緩解耳鳴重聽



從生活習慣與日常吃食著手!日醫:這樣改善血循緩解耳鳴重聽 1
【早安健康/張承宇報導】你曾經突然感到一陣天旋地轉,甚至逐漸開始感到耳鳴、聽力減弱嗎?看似不同的三種症狀,其實都可能是梅尼爾氏症的表現,更有患者還出現害怕吵雜聲音等困擾…這種疾病目前沒有特效藥,但並非無法改善,日本醫學博士就建議從平時多吃香蕉、蜂蜜檸檬等食物開始,拯救難解的暈眩耳鳴!

活化血液流動、排出水腫可望改善梅尼爾氏症

日本川越耳科學研究所診所所長、醫學博士坂田英明表示,梅尼爾氏症又稱內淋巴水腫,除了就醫進行高壓氧治療、服藥等以外,其實透過改變日常生活習慣來活化體內血液流動,也對病情有所助益。

日本東海大學醫學部教授高橋正紘也指出,梅尼爾氏症並沒有特效藥,因此改善生活習慣確實是此病的首要目標,而透過各種能提升血液循環的方法,可望使內耳的血液流動也跟著變強,代謝也會因此被活化,幫助內淋巴水腫更迅速排出,讓內耳恢復健康狀態。

坂田英明推薦了一些簡單的食物,雖然機制各有不同,但都具有促進血液循環、促進新陳代謝的效果,對預防改善梅尼爾氏症有好處。

  1. 蜂蜜檸檬

    坂田英明指出,蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質,其中的維生素B群能幫助促進血液循環,還有消除疲勞的效果,而檸檬汁則是富含維生素C、檸檬酸,具有抗氧化、促進代謝等作用。

  2. 香蕉

    坂田英明強調,補充鉀有助維持細胞內水分於正常水準,而香蕉就是容易取得、富含鉀的健康食材。

  3. 牡蠣、鯖魚等富含維生素B12的食物

    坂田英明建議平常也可以吃牡蠣、蛤蠣、北寄貝等貝類,或是鯖魚、竹筴魚,以及動物肝臟,這些食材都富含維生素B12,維生素B12能幫助血液、神經正常運作。

也提醒您,這些屬於食物的範疇而非藥物,因此可能並不具有顯著效果,只是補充必要的營養,針對梅尼爾氏症坂田英明也有其他建議,接受專業診治、多管齊下才是遠離疾病的不二法門。

遠離梅尼爾氏症10招,平常多加注意幫助預防改善

  • 少喝茶、咖啡等富含咖啡因的飲食。
  • 避免使用含有機溶劑的染髮劑,建議使用天然的產品。
  • 戒菸。
  • 遠離化學藥品、農藥、塗料等有機溶劑。
  • 減少暴露於噪音下的機會。
  • 充足睡眠。
  • 可進行簡單的小腿按摩。
  • 泡半身浴。
  • 睡前3小時避免吃東西。

高橋正紘也建議進行一些簡單的有氧運動,例如健走、游泳,膝痛腰痛者則建議水中步行,這些有氧運動能幫助改善全身血液循環,可以的話建議每天做1小時,不少患者透過持續運動1~2個月讓梅尼爾氏症獲得了改善,他的患者中約有6成患者耳朵閉塞感減輕,也約有3~4成患者的耳鳴、重聽改善了。

原文引自:強化內耳血液流動,消除暈眩耳鳴!日醫推蜂蜜檸檬…等改善梅尼爾氏症

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