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暑濕殘留讓你脾虛好想睡!入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏



暑濕殘留讓你脾虛好想睡!入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏 1
【早安健康/扶原中醫診所 郭大維中醫師】

秋天到了,你也很愛睏嗎?

漸漸入秋後感受到秋意的召喚,白天總是打瞌睡,早上鬧鐘都把鄰居吵醒了,卻還是想繼續抱著被子睡覺。

醫師說「你這是『脾氣虛』 ,才會出現『秋乏』」,原來立秋之後「夏季暑濕」還沒被驅散,殘留的暑濕會讓身體容易感到疲倦、影響胃口,甚至會引起腹脹和泄瀉。

因此來看看扶原中醫的「秋天養生指南」,面對秋天造成的困乏,可以從生活上的習慣開始調整,很快就能像小編一樣每天生龍活虎啦~

  • 早睡早起,養成午睡的習慣

    天氣涼涼,提早半個小時上床睡覺,午休時間小憩一下安神養心。

  • 秋氣躁,多吃滋潤補氣的食物

    菊花、蜂蜜、銀耳、芝麻和秋葵等等的食物都很適合現在食用,不過要注意少吃辛辣類食物,辛辣食物會助長秋燥的火焰喔!

  • 穴道按摩,抵抗秋乏

印堂穴 :位於臉的正面,眉心正中央

百會穴 :位於頭頂正中心

太陽穴 :分別位於兩側眉梢後的凹陷處

中腕穴 :位於肚臍上方兩個三指處(約4吋)

穴道圖

本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁

原文引自:暑濕殘留讓你脾虛好想睡!入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏

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