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肚子有怪聲、腸躁頻跑廁所好困擾!超級纖維PHGG帶你遠離崩潰人生



肚子有怪聲、腸躁頻跑廁所好困擾!超級纖維PHGG帶你遠離崩潰人生 1

現代人生活壓力大,隨之而來的文明病也跟著增多,失眠、頭痛、眼睛疲勞、腸胃不適等,都有可能是因為累積過多壓力而產生。尤其是腸胃不適,若是壓力引起的「大腸激躁症」較易影響到日常生活。腸躁者時常腹脹、腹痛,對生活產生諸多不便,其實只要補充新一代「PHGG」,就能緩解腸躁症腹脹、腹痛等問題。

你屬於哪一型的腸躁症患者?

日本醫學博士安田洋將腸躁症分為:下痢型、便祕型、交替型、放屁型等四種類型。

● 下痢型的腸躁症患者,通常都是面對突如其來的壓力時產生,例如:大型考試或重要提案等,面對壓力之前出現拉肚子、腹瀉等症狀。

● 便祕型的腸躁症患者通常也是因為壓力所引起,跟下痢型一樣都會突然產生腹痛與便意感,但是在進到廁所之後,卻因為便祕而無法順利排便。

● 交替型的腸躁症患者,通常都是便秘與腹瀉的情況交替發生。

● 放屁型的腸躁症患者,通常會腹脹、腹痛、肚子發出奇怪聲音而想排氣,但因為不敢在公眾場合放屁而隱忍,反而造成心理壓力而讓症狀更嚴重。這兩種類型的腸躁症患者,通常都很難依賴特定的方法改善,只能從症狀的源頭著手,可能是壓力的來源或是自律神經失調等。

腸躁不適不用忍、吃對東西很重要

引發腸躁症的原因,通常是因為壓力大、荷爾蒙改變、食物過敏或不耐等,其中壓力來源較難控制,平時應該多從飲食著手,盡量避免食用刺激性的食物,並攝取更多的水溶性膳食纖維「PHGG」。

圖片PHGG

PHGG是一種關華豆膠的萃取物,是一種多功能性的水溶性膳食纖維,它能在腸道內與水分結合、軟化糞便,幫助排便順暢。根據歐洲研究,針對90名腸躁症患者每天給予5克PHGG,3周後患者的不適症狀即獲得改善,12周後更發現患者腸胃脹氣的發生率從71.6%降至3.3%、腹脹的發生更也大幅減少9成,顯著緩解大腸激躁症所帶來的的不適感。據統計,服用PHGG兩天內即可舒緩便秘等問題,更增加排便次數。多補充PHGG可促進腸道蠕動,幫助維持腸道健康。

慢跑

放鬆心情、保持良好的生活習慣

腸躁症患者除了維持良好的飲食習慣、保持適當的運動之外,也可從生活習慣做改善,像是可以早一點吃晚餐,晚餐也要選擇少量、好消化的食物;每天的睡眠時間要足夠,避免因為睡眠不足,而形成精神壓力;每天早睡早起,早上留足夠的時間上廁所。大部分的腸躁症患者都是因為壓力所引起,好的運動與飲食替自己生活加分,也不要忘記定期、適時搭配據有多國臨床實證的超級纖維PHGG,幫助排便順暢、維持腸道健康,讓生活每天都順暢!

原文引自:肚子有怪聲、腸躁頻跑廁所好困擾!超級纖維PHGG帶你遠離崩潰人生
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