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挑戰腳趾操找回有力腰腿:他靠練腳趾,連人工關節都省了!



挑戰腳趾操找回有力腰腿:他靠練腳趾,連人工關節都省了! 1
【早安健康/ 今井一彰(日本病原疾病研究會理事長)】

患者忘記拿走拐杖,「拐杖變成失物」的診所

未來診所患者失物中,數目最多的就是「拐杖」。

患者一開始都是拄著拐杖來診所看病,回去時卻忘記拿走拐杖。因為回去的時候不需要用到拐杖,所以就遺忘了。

變形性膝關節炎患者頂著腫脹的O型腿,步履痛苦蹣跚地來診所看病。他說看了骨科,醫生建議他要接受安裝人工關節的手術。

可是,他說:「我怕動手術⋯⋯」,一直猶豫不決。

我看診後告訴他:「您的情況應該不用動手術就能治好。」於是我讓他做了「足趾操」,並且伸展膝關節,讓他穿上「腳趾伸展襪」,當場就恢復正常姿勢!連帶地他的走路方式也改變,疼痛感消失。

結果回去時⋯⋯把拐杖留在診所,人就這樣回家了。後來聯繫這位患者來取回拐杖時,對方笑著回答:「我整個人變得很輕鬆,完全忘了要拿拐杖。」

這是未來診所常見的情景。希望各位足腰部位疼痛時,在動手術或吃藥之前,先挑戰看看「足趾操」

挑戰「足趾伸展操」吧!

一天只須花 3 分鐘伸展腳趾頭,「足趾伸展操」就是這麼簡單!

足趾伸展操步驟一

足趾伸展操步驟二

足趾伸展操步驟三

足趾伸展操步驟四

本文摘自《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》/今井一彰(日本病原疾病研究會理事長)/三采文化

原文引自:挑戰腳趾操找回有力腰腿:他靠練腳趾,連人工關節都省了!

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