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天熱頭髮掉更多?20%會變嚴重!快用2招幫頭皮「消消暑」



天熱頭髮掉更多?20%會變嚴重!快用2招幫頭皮「消消暑」 1
【早安健康/趙昭明(趙昭明皮膚科診所院長)】

頭皮出水,汗溼性頭皮

頭皮問題在夏天可是不能忽視的,臺灣的海島型氣候又悶又溼,夏天時皮脂腺與汗腺分泌旺盛,對頭皮健康是一大挑戰,尤其愛運動的族群及軍中辛苦訓練的弟兄,甚至動一下就滿身大汗的人最會有此困擾。

一般人尤其男性常以為頭皮悶溼就是油性頭皮,使用控油髮品卻未見改善,這樣的情況可能是頭皮過度流汗所引起,可稱之為「汗溼性頭皮」,若沒有對症下藥,可能讓頭髮變細,甚至引發落髮問題。

但是要如何正確分辨自己的頭皮狀況呢?若運動超過20分鐘就感到頭皮明顯潮溼,甚至有汗水從髮根流出,或髮際線特別容易堆積頭皮屑、機車族拿下安全帽後會開始滴汗,甚至洗完頭二個小時就覺得頭髮扁塌,如果出現上述狀況,使用控油洗髮精又未見改善,那你可能就是汗溼性頭皮。

【先了解】頭皮會出水

【這樣做】有汗溼性頭皮問題者,頭皮降溫最重要,必須調整生活習慣,除了飲食忌甜少辛辣,運動時也要避免陽光直射頭皮,機車族每30分鐘要拿下安全帽讓頭皮透透氣,當然也要避免長時間處在悶熱高溫環境。

【如何選】洗髮精或洗髮皂

清潔最重要,所以在髮品的挑選上也需要特別用心,建議可挑選汗溼性頭皮專用的清涼配方或PH值為弱酸性的髮品,如洗髮精或洗髮皂含有薄荷咖啡因,洗起來頭皮清爽涼快。

你知道嗎?頭皮易出油、毛囊阻塞,讓夏天掉髮問題增加2成之多!下一頁看看醫師建議該怎麼改善掉髮呢


頭皮易出油、毛囊阻塞,夏天掉髮增2成

【先了解】頭皮出油毛囊易阻塞

夏天時溫度升高,皮脂腺分泌就會增加,頭皮容易出油與本身膚質、遺傳及環境因素都有關,而重口味、嗜甜食、熬夜、抽菸、飲酒、長時間戴安全帽,都可能誘發頭皮出油。

在炎熱太陽下太久,熱氣也是最常見的影響因素之一,高溫環境及運動量增加,容易使頭皮出油,也容易讓頭皮分泌物增加及不穩定的角質細胞早熟,使新陳代謝加快,皮屑芽孢菌增加,造成搔癢和頭皮屑,頭皮脂漏性毛囊炎的發生機會也會增加。夏天掉髮的民眾也增加不少,尤其本身頭皮就有問題的人更是困擾。

【這樣做】加強清潔治療、避免搔抓

頭皮夏日問題多而且會反覆發作,油性頭皮容易出油阻塞,頭皮發癢、發紅或毛囊炎,會用抗發炎藥膏或是類固醇藥治療,也會給予口服抗組織胺、抗生素,減少搔癢與發炎。

當然最好就是頭皮的清潔及防曬要確實,頭皮清潔可用藥性洗髮精,避免頭皮持續處在發炎狀態;並避免過度搔抓,愈抓頭皮愈敏感,頭皮會變粗變厚而加重症狀。

【如何選】用透明狀洗髮精或洗髮露

汗溼性頭皮洗頭時,不要選擇質地濃稠、含潤絲效果的洗髮乳,最好挑選質地較清爽、清涼的洗髮精,像是不添加保溼劑、乳化劑或去油性成分多的洗髮精,可以選用含薄荷成分的洗髮精,而洗完頭後,一定要將頭皮及頭髮確實沖洗乾淨,使用吹風機時,可選擇自然風或冷風,以較低溫的風慢慢吹乾,以免刺激頭皮發熱、出汗更搔癢。

本文摘自《保養,從肌本做起》/趙昭明(趙昭明皮膚科診所院長)/三民

原文引自:夏天掉髮竟多2成!2招幫頭皮「消暑」改善頭皮屑、毛囊炎

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