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屁股痠痛不一定是坐骨神經痛,5個特點檢查是不是梨狀肌症候群



屁股痠痛不一定是坐骨神經痛,5個特點檢查是不是梨狀肌症候群 1
【早安健康/王咨翔(扶原中醫診所醫師)】

久坐又愛翹腳!快來檢測是否為梨狀肌症候群

「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似,是什麼病症,這麼會「喬裝」呢?王咨翔醫師表示,假性坐骨神經痛指的就是「梨狀肌症候群」,這個病症其實很常見。

前陣子就有一位江小姐來求診,她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年,有時痛感還會蔓延至大腿,若穿高跟鞋,疼痛會更加劇,嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。經過王醫師診斷,結果為梨狀肌症候群。先針灸環跳、承扶、委中等穴位,治療5-6天便有所改善。

梨狀肌位於臀部深處,是穩定髖關節的重要肌肉,能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經,當肌肉發炎時,常被誤以為是坐骨神經痛。不過,若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久,也會誘發坐骨神經痛!

像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者,都是梨狀肌症候群的好發族群,更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢?趕緊檢查有沒有符合下列症狀:

  • 臀部中間深處疼痛
  • 長時間久坐,臀部疼痛加劇
  • 時好時壞,反覆發作
  • 下背部與臀部肌肉緊繃
  • 用力按壓臀部,大腿會有麻電感

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想要遠離梨狀肌症候群,日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔!第二頁醫師也分享了幾個治療穴位!


想要遠離梨狀肌症候群,日常中也要留意以下幾點

  1. 盡量避免穿高跟的鞋子,應穿柔軟的平底鞋。

  2. 不要坐太矮或太硬的椅子,也要避免久坐。

  3. 不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐,都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎!

  4. 運動前應確實暖身。

穴道

本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁

原文引自:屁股痠痛不一定是坐骨神經痛,5個特點檢查是不是梨狀肌症候群

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