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抗老回春趁現在!樓中亮中醫「補腎黑豆粥」養出年輕體質



抗老回春趁現在!樓中亮中醫「補腎黑豆粥」養出年輕體質 1
【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】

春臨大地!抗老回春趁現在

人人都希望青春永駐,而人體的青春之泉就來自「腎」。中醫所謂的「腎臟」包含了生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統,內分泌系統以及神經系統,是生命的根本,美麗的泉源。

保養好腎臟,就好像樹木有了穩固的根,能夠滋養枝幹和綠葉,並且開出美麗的花,結出豐碩甜美的果實。人體的肌肉骨骼如同枝幹,人體的髮膚有如綠葉,人的容顏似花朵,而人體的生育能力有若果實。

中醫所謂的補腎不只是保養腎臟,更是從根本開始調理全身的生理機能。想要青春抗老外表凍齡,除了固定運動之外,食物絕對是不可或缺的補益。

樓醫師在此提供了一道補腎抗老食補,在生機盎然的春天裡,配合大自然的生長發育能量,讓青春久留吧!

《補腎養生美容粥》:

【材料】:黑豆30公克、黑米30公克、黑芝麻30公克、百合10片、薏仁60公克、核桃6個、米30公克。

【作法】:

  1. 所有材料浸泡6小時後,放入電鍋加適量水煮成粥(稠度可視個人喜好調整水量)
  2. 電鍋開關跳起之後再燜1小時
  3. 起鍋前放入適量紅糖攪拌均勻即可

作者簡介:樓中亮 醫師,南京中醫藥大學醫學博士,「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,樓中亮中醫預防保健網創辦人,現任「樓中亮中醫體系」院長。 
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原文引自:抗老回春趁現在!樓中亮中醫「補腎黑豆粥」養出年輕體質

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