你是不是有「體寒」體質呢？很多人乍聽時會說：「我超怕熱，絕對不會體寒」。但是日本保健醫學權威石原結實卻告訴你——身體若有３種狀況，要小心是體寒警訊；即使是怕熱、手腳發熱的人，也都有可能是體寒體質！石原結實說明，「體寒」是百病之源，甚至恐增加罹癌機率，長期體寒甚至會產生肩膀痠痛、頭痛、暈眩、耳鳴、心悸、呼吸急促等狀況。看看你身體是否有出現以下警訊，日本保健權威更加碼告訴你該如何調理體質～下載食尚APP，天天免費抽大獎！
體寒的３大症狀
「腹部冰冷」、「大量冒汗」、「身體浮腫」是「體寒」的３大警訊。「我不可能是體寒症。反倒是怕熱得很呢！」說這種話的人，其實多是體寒症的人。即使「手腳發熱」的人，經過觸診發現腹部十分冰冷的也大有人在，所以說「體寒症＝低體溫」，指的是體溫高低而非對溫度的反應。
▲腹部冰冷（圖）、大量冒汗、身體浮腫是「體寒」的３大警訊。（圖片來源：Shutterstock）
易出汗體質被歸類「虛症」
經常大量冒汗的人也有可能是體寒症。中醫裡，容易出汗的體質被歸類為「虛症」（體力不佳），莫名的大量冒汗正是因為體內水分過多的關係。真正的汗應該是在充分運動過後流出的，稍微動一下就汗流浹背，或是吃個飯就大汗淋漓，這都是身體為了要排出多餘的水分而提高體溫所產生的反應。極度緊張時的「發冷」或「冒冷汗」也是身體為了溫暖而排除水分，是對抗壓力時產生的反應。另外，身體浮腫的人也屬體寒症。浮腫的成分來自於水。可以說容易浮腫的人，有水中毒的傾向。
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注意血瘀發出的警訊
體寒症除了可以從「腹部冰冷的程度」、「出汗的量」、「身體浮腫」來判斷。另外一個判斷方法就是「血瘀」的訊號。「體寒＝體溫偏低」的情況一發生，身體器官的細胞代謝就變差。心臟血管系統的功能也降低，血液運輸產生阻塞現象，這在中醫稱之為「血瘀」，會有如下圖的現象。
▲「體寒＝體溫偏低」的情況一發生，身體器官的細胞代謝變差就會產生「血瘀」症狀，黑眼圈、鼻頭偏紅、掌心偏紅等，都可能是體寒徵狀。（圖片來源：《治百病，就靠體溫！連癌症都是》）
而且，伴隨這些外顯症狀，甚至會產生肩膀痠痛、頭痛、暈眩、耳鳴、心悸、呼吸急促、神經痛等自覺症狀。放任血瘀的警訊不管的話，惡化成炎症（發炎）、腫瘤、心肌梗塞、腦中風等嚴重疾病的情況相當多，千萬別大意，要早點接受診察治療才好。
編按：
根據本書《治百病，就靠體溫！連癌症都是》作者分享，想要讓身體長時間保持溫熱的方法有：
01. 運動：骨骼肌熱量產能占全身22％，要使體溫上升，運動很重要。
02. 泡澡：能促進排汗、排尿，將多餘水分排放，更能令體溫上升。
03. 飲食：選擇顏色偏紅、黑、黃、橘色的食物，比如瘦肉、魚、蕎麥麵、黑糖、蜂蜜等。
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