【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】上周再次分享了落枕相關的影片！又是受到廣大鄉親的熱烈回應，那今天就加場再跟大家分享一下落枕的相關資訊，希望對大家有所幫助喔~
落枕症狀
- 突然的頸部疼痛，通常是一邊。
- 嚴重時候連輕輕的轉頭都會痛，所以只能歪著頭，動作像機器人一樣。
- 很少會有手麻的現象。
落枕的原因
- 長時間歪著頭工作
- 最近換枕頭睡覺
- 天氣變冷，身體變僵硬
很多人會以為落枕是因為睡姿不良的關係，甚至會懷疑是不是枕頭的問題。
事實上，大部分的落枕是因為白天時長時間歪著頭工作或開車，肌肉長時間不正常的收縮而導致循環不良，甚至是發炎的現象。這樣子發炎的反應在睡覺期間慢慢累積，慢慢的變嚴重，一直到睡醒要活動時我們才發現。
即使是常常落枕的人，也應該先看看自己平常的坐姿、站姿是不是正確，而不是一天到晚換枕頭。
落枕容易發生的族群：每一個人都有可能發生
落枕時你能做的事
- 暫時換回原來的枕頭
- 局部熱敷
- 在不痛的範圍下作肌肉的伸展
- 如果兩天以後越來越痛，或是一個星期後都沒有改善，到醫院請復健科醫師作進一步的檢查
落枕時醫師能為你做的事
- 藥物治療
- 復健治療：熱療、超音波、電療、運動治療
- 局部注射：在很不得已的情形下會直接注射在拉傷的肌肉
- 復健：不要因為痛就完全不敢動。要在脖子不痛的範圍內作伸展與關節活動度的運動
落枕一般在一個星期以內會完全恢復。但如果處理不當，例如在剛發作的時候就去推拿，可能就要花上幾個月的時間。
落枕其實是單純的肌肉拉傷，即使不治療也會在一個星期以內完全恢復。剛落枕的時候因為很痛，所以有些病患會很緊張，擔心長骨刺或腫瘤，常會要求照X光來確定病因。
事實上，只要是有經驗的醫師，要區分肌肉或是骨頭的問題是一件滿容易的事。肌肉拉傷用X光檢查是看不出所以然的，堅持要照X光，只會讓自己身體吸收不必要的放射線罷了。
作者簡介：林頌凱，現職壢新醫院尊爵體重管理中心主任、壢新醫院運動醫學中心副主任等。
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原文引自：天氣驟涼讓你落枕頻發？醫師傳授：落枕時你可以做4件事緩解
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