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病毒帶來麻煩,也能帶來禮物!藏醫:防疫期是當靜心者最好的時代



病毒帶來麻煩,也能帶來禮物!藏醫:防疫期是當靜心者最好的時代 1
【早安健康/洛桑加參】

享受孤獨的你,並不孤單

少去擁擠的地方、避免群聚集會、非必要盡量別出國…… 開始過上防疫生活後,突然多了不少獨處的時間。生活在台灣,我們還算挺幸運的,沒變成旅遊禁地、沒有封城封路,也還沒走到一切商業活動全然停擺的地步。

但我們跟全世界的人一樣,都變得有更多時間獨處,從前沒有一刻靜得下來的人,也得開始學習和自己面對面。病毒看似帶著許多麻煩來,但同時,也帶著禮物。

現在,是當「靜心者」最好的時代!

把時間留給自己,你對生命將有嶄新的體悟。

比方說獨食。你可以為自己烹調最適合自己身體需求的美食,點適合自己份量的餐點。不忙著聊天,靜靜地,一口一口地,不僅味蕾全開,連嗅覺、視覺,甚至是聽覺(例如蔬菜爽脆的聲音)都來幫忙,幫你充分地接受每一樣大地產物的滋養。

比方說獨行。搭大眾運輸還有點怕怕的,那就獨自散步回家吧!2公里、4公里、6公里…… 都不算遠。想想以前我們家鄉的人去拉薩朝聖,走那十萬八千里路,花上幾個月、半年的,不也都一步步走到了。

能獨自走在地球上,其實是很神奇的耶。因為有剛剛好的地心引力、剛剛好可以呼吸的空氣、剛剛好有時間,剛剛好體力還行、腰背腿和關節都很合作…… 數以萬計的剛剛好,才成就這一趟獨步的旅行。

誰說旅行只有出國這一個選項?你有旅行的心情,走在市區、走在山間,處處都令人驚奇。如果你願意去看,這世界將為你綻放最美的姿態。

當你靜心面對自己時,必須是獨自一人。你生的時候是一個人(雙胞胎例外啦)、你死的時候是一個人。

但其實你也不是一個人。你在靜心靜坐的同一時間,或許有個朋友正想起你呢!他在想你是否過得還可以,口罩夠不夠用。你在出生的同一時間,至少老媽陪著你吧!還有醫生、護理人員,絕對不只一個人。一次死亡降臨時,曾對社會做出貢獻你,可能僅僅是說了一句好話,從此長存。

獨食、獨行、獨自一人做一件什麼事情的時候,你是享受孤獨?還是感到寂寞孤單。我認為其中的差別在於,心境。

你選擇用怎樣的方式和自己正面對決。心裡有「感謝」、「慈悲」、「善意」讓人在孤獨時刻不至於成為絕緣體,還能與世界保持正向連繫。

獨行時你感謝關節、感謝陽光,知道有很多機緣前來成就你的獨行,你就是享受的。你不僅是一個人走,還有全世界,陪著你走。

獨食時你懷抱善意,惜福吃下每一粒米,你也是享受的。享受著在寶島上糧食不虞匱乏的豐足。你不是一個人吃,整個生產鏈,都在陪著你吃。

此時此刻,無疑是當「靜心者」最好的時刻!在過去歷史中,從沒有一段這樣的時光,邀請你靜下心來,體驗孤獨。

你的心,與感謝、慈悲、善意同行,享受著孤獨的你,從不孤單!

作者簡介:洛桑加參醫師,身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術-身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
臉書粉絲專頁:洛桑加參@DR.LOBSANG

原文引自:病毒帶來麻煩,也能帶來禮物!藏醫:防疫期是當靜心者最好的時代

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