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咳嗽氣短是肺氣太虛!2招養肺氣超管用,替肺排毒讓寒濕不搗亂



咳嗽氣短是肺氣太虛!2招養肺氣超管用,替肺排毒讓寒濕不搗亂 1
【早安健康/楊力(首席中醫養生專家)】

四級寒濕侵五臟六腑,大病不沾身的奧祕

《 傷寒論翼》:「 營衛行於表, 而發源菸 心肺。故太陽病則營衛病, 營衛病則 心肺病矣。 」

意思是「 心肺為太陽之裡」, 所以, 太陽病雖是風寒外襲肌表所致,實際上是心營、肺衛受邪而引起, 故其病機變化多涉及胸中。

肺:咳嗽氣短、慢性肺病

補足肺氣,寒濕不搗亂

《 黃帝內經 》中指出 :「 邪之所湊,其氣必虛。」風寒濕等邪氣是導致肺氣虛的外在因素。中醫認為, 一旦肺氣虛,肺氣宣肅失常,水液代謝發生障礙,肺內就會有頑固的寒濕和痰飲,造成肺病久病不癒。

 

肺氣虛的典型症狀

  • 面色白,聲低懶言,神疲乏力
  • 咳喘無力,遇勞加重,氣少不足以呼吸
  • 易戚冒,自汗畏風;咳痰清稀色白
  • 舌淡苔白,脈虛弱

養肺氣很有效的兩招

養肺氣大家可做一個動作─躬身撐體。端坐,全身放鬆,均勻呼吸,然後兩腳自然交叉(為了避免借下肢的力量支撐身體),彎腰俯屈身體,兩手用力支撐起來,使身體上抬約十五次。注意兩臂支撐要用力,用力時,宜閉息,不呼吸。這種方法可通達肺氣,疏通肺脈,具有調養肺氣的作用,對風寒邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

治肺氣虛,古方人參胡桃湯很管用,用人參、胡桃仁、生薑三大中藥。根據此方再變化一下,做起來更美味,方法是取核桃30克、冰糖51克,燉半小時後服用,每天早晨服一次;也可用核桃仁兩枚,生薑兩片,一起放在嘴裡細細嚼食,每天早晚各一次。

 

主動咳嗽替肺排毒、主動打噴嚏也有助於祛寒濕!下一頁分享實際作法給您


主動打噴嚏也有助於祛寒濕

打噴嚏與打哈欠、咳嗽一樣,是一種調節呼吸的自救行為。感冒了、鼻炎犯了,或是聞到一些特殊的氣味,人們總會不由自主地打噴嚏。其實,打噴嚏是人體的一種天然防禦機制,是呼吸道排斥異己的劇烈行為。

打噴嚏有助排毒祛寒

按中醫的說法,打噴嚏可以宣肺通竅、排毒祛寒。《紅樓夢》中晴雯受了風寒,寶玉讓麝月取鼻煙來給她嗅,並說痛打幾個噴嚏,就通了關竅。

噴嚏是人體將鼻咽部具有刺激性的東西排出去的過程。一個正常人的噴嚏裡大約有三十萬個細菌,而患上呼吸道疾病的人細菌更是數不勝數。所以,人們可以想像,一天捂住三個噴嚏不打出來,一年下來要吞下多少細菌。

很多人面對太陽就會打噴嚏,是因為在屋裡待的時間太長了,體內需要排除寒濕等陰氣,吸入陽氣。

打噴嚏也有一套標準動作

打噴嚏時如果捏住鼻子,會使咽部壓力增高,口咽部的細菌容易由咽鼓管進入中耳鼓室,從而引起急性中耳炎,甚至可能因氣壓的作用力而引起鼓膜穿孔。而打噴嚏時彎腰這個習慣性瞬間動作,則可能因強烈反應性的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷等。

為了減少因打噴嚏而引發某些危險的可能性,打噴嚏時最好採取坐姿或蹲姿,這樣可以減小胸腹腔的壓力變化,發生危險的可能性自然也就小多了。另外,腰椎不好的人,打噴嚏時最好採取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢,可以保護腰椎穩定。

主動咳嗽替肺排毒

每天早晨起床後或晚上臨睡前,選擇一處空氣清新的地方(最好在戶外,但避免在樹蔭濃密處)做深呼吸,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,同時迅速垂下雙臂,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液,重複十遍左右。為使咳嗽更有效,可以先喝一杯溫開水,以稀釋痰液。

本文摘自《病從寒濕來》/楊力(首席中醫養生專家)/世茂出版

原文引自:咳嗽氣短是肺氣太虛!2招養肺氣超管用,替肺排毒讓寒濕不搗亂

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