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不讓病毒跟進家!醫師教戰空氣清淨機最強用法:放這才對



不讓病毒跟進家!醫師教戰空氣清淨機最強用法:放這才對 1
【早安健康/張承宇報導】新冠病毒肺炎持續在全球肆虐,雖然歸功於第一線醫護人員的專業,以及國民良好的防疫意識,台灣目前仍未大爆發,甚至有趨緩的趨勢,但料敵從嚴是防疫最重要的觀念,鬆懈往往是抗疫的大敵,時刻做好防疫準備才是上策。

例如在醫學上相當先進的國家日本,就不慎在這次的疫情之中跌跤,成了嚴重的受災戶,各大媒體紛紛邀請到專業醫師介紹防病毒的妙方,除了我們熟知的勤洗手、少群聚以外,專業醫師也推薦了簡單幾招防病毒小撇步,例如將空氣清淨機放在特定場所、刷牙時順便刷舌苔,竟然都可能有助於對抗病毒,趕緊來看其中原因為何。

70%日本人不知道,醫師簡單9招抗疫

日本新型冠狀病毒疫情持續延燒,生活類型節目邀請到多位名醫來指導對抗病毒的方法,這些事情看似容易理解,但根據節目調查,大約有高達7成的日本人不知道這些預防病毒的重要環節。

  1. 空氣清淨機放在靠近玄關處

    日本胸腔醫學名醫、池袋大谷診所院長大谷義夫指出,病毒、花粉容易在進門時被帶進來,因此他特別建議將空氣清淨機放在玄關、門口等出入頻繁的場所,同時也應24小時開啟,更有助於預防病毒。

  2. 回到家洗手前先脫下外套、大衣

    回家後記得先將外套或大衣脫下再洗手,以免沾染在外套、大衣上面的病毒又沾到手上。

  3. 洗完手後也要洗臉

    大谷義夫表示,人們每小時會無意識地摸臉20次以上,因此洗臉也是預防病毒感染的重要一環。

  4. 漱口也很重要

    大谷義夫指出,從外面回到家中也要記得漱口,因為口腔中可能會被外界的病菌、灰塵等物質入侵,建議左右交互漱口3次,幫助降低感染風險。

    另外由於舌苔有著許多凹凸起伏,是容易藏匿病菌,也特別容易令我們忽略的部位,因此如果能用舌苔刷刷舌苔,還能讓降低感染風險的效果更好。

    醫師提醒,忽略這件事最容易讓病毒入侵體內,連家裡的溼度都要注意!繼續看下一頁醫師怎麼說


  5. 攝取充足水分以免喉嚨乾燥

    大谷義夫強調,喉嚨乾燥容易讓病毒入侵體內,而補充足夠的水分能讓黏膜健康運作,具有預防病菌入侵的效果。另外由於唾液也具有能防禦病毒的成分,因此維持唾液正常分泌也有助於防疫,建議可以吃口香糖或是喉糖來幫助促進唾液分泌。

  6. 曬曬日光浴

    大谷義夫強調,曬太陽能幫助體內維生素D生成,具有預防感冒、流感、骨質疏鬆症、肺炎、呼吸道感染等病症的效果。建議每天可以曬10~15分鐘太陽,最少也要讓雙手手心曬曬太陽。

  7. 口罩正確使用方法:手抓彈力繩

    大谷義夫呼籲,取下口罩時不可接觸罩面,應以雙手抓持口罩的彈力繩。這是因為口罩表面會附著細菌、病毒,容易沾染到雙手。

  8. 口罩正確丟棄方法

    日本栗原隆診所院長、運動醫學專業醫師栗原隆則表示,口罩在丟棄時最好裝到塑膠袋中並綁起來,再丟到垃圾桶中會較為衛生,降低其他人受到感染的風險。

  9. 維持濕度也有助於防疫

    日本的氣候相較台灣,大多數情況下比較乾燥,日本首相官邸提供之衛教資訊也指出,當空氣乾燥時口腔黏膜的防衛功能會降低,因此如果家中容易乾燥,也建議可以使用加濕器來維持濕度,最好將室內溼度維持在50%~60%之間較為恰當。

原文引自:不讓病毒跟進家!醫師教戰空氣清淨機最強用法:放這才對

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