文章作者：HB
文章來源：健康與美容 微信公衆號
給大家介紹培養“美肌菌”的新洗臉法，越是有肌膚煩惱的人越能切身感受到效果。
光潔肌膚和粗糙肌膚的區別在哪裏呢？據了解，答案之一在於肌膚中的菌。人的肌膚通常有7~10種菌。研究表明，這些菌的平衡與肌膚的狀態有密切關系。
肌膚的常在菌中分爲美肌菌和惡性菌。健康的肌膚，惡性菌會因美肌菌的作用保持在低水平。但是如果惡性菌增殖過多，肌膚保水和防護功能下降，就會導致幹燥和粗糙。實際上，特應性皮炎患者的皮膚，惡性菌較通常肌膚來說增加較多，肌膚菌群混亂，相關事實已經得到確認。
另一方面，東京女子醫科大學東醫療中心皮膚科講師出來尾格醫生表示 ：“美肌菌的一種葡萄球菌，會生成有保溼能力的甘油類似成分，強力保溼。另外，還能生成肽，防止惡性菌增殖。這兩種作用疊加，可以抑制炎症，確保肌膚不粗糙，同時保持水潤。”
出來尾醫生說：“爲了增加美肌菌，盡量不要過分洗臉。” 在這裏向大家介紹出來尾醫生推薦的增加美肌菌的洗臉法。
育菌習慣保養成光滑蛋清肌
早晨清水洗臉增加美肌菌，晚上美肌菌來保溼護養
爲了培養美肌菌，早晨不用洗面奶，只用清水洗臉。洗掉灰塵、汗液和污垢等，大部分的菌就可以留在皮膚上，進而自然調整皮膚狀態。介意痘痘的人，要注意清洗重點部位。
只用清水洗臉
只用清水來輕輕地洗臉。38℃左右的溫水也OK。從發髻到下巴，用清水衝洗整個臉部是訣竅。
有痘痘的人用洗面奶進行重點部位清洗
長痘痘的人，只用洗面奶清洗痘痘部分和出油的部分。充分在這些部位打出泡沫，注意不要讓泡泡擴散到不需要清洗的部位。
用毛巾按壓，進行皮膚保溼
洗完臉後不要用力擦，用毛巾輕輕按在臉上一樣可去除臉部水汽。如覺得幹燥，用化妝水來保溼也OK。
早晨的保溼推薦用化妝水
如果想積極增加美肌菌，清水洗完臉後可用化妝水來保養。有皮膚粗糙、幹燥等煩惱的人可選擇不影響美肌菌繁殖的化妝水。
洗臉的目的是從皮膚上去除不需要的污垢。如果只用清水洗臉，皮膚的常在菌大部分都能保留，也能去掉污垢。出來尾醫生說：“美肌菌和惡性菌都會保留，但是美肌菌分泌抗微生物肽阻止惡性菌發揮作用，皮膚就會自然地得到調整。”
但是，如果用洗面奶把菌都洗掉了，想要恢復到原來的狀態大約需要12小時。1 天洗2次臉，菌要恢復到原來的狀態之前又被洗掉了，皮膚循環紊亂的狀態就會不斷持續。
每天的肌膚護養是，早晨用清水洗臉，只在夜晚用洗面奶是最好的。
出來尾醫生調查了 3 天早晨用清水洗臉的人的皮膚，他們的表皮葡萄球菌，也就是說美肌菌增加了。
有嚴重幹燥、出油、皮膚粗糙的人，推薦用3天來進行肌膚絕食。用護膚品也是打亂美肌菌的原因之一。堅持3天用清水洗臉就能使美肌菌恢復到原來的狀態，變成柔軟光滑的皮膚。
晚上好好卸妝非常必要。使用卸妝油和洗面奶。將泡沫包住臉清洗。
卸妝+洗面奶
晚上，用卸妝油和洗面奶好好洗掉污垢和彩妝。一定不要用力摩擦。
用面霜等保溼劑爲肌膚保溼
爲了讓菌能夠順利繁殖，一定搖用面霜和乳液等來補充水分。皮膚特別幹燥的人要使用不阻礙菌繁殖的護膚品。
爲了解決皮膚困惑，出來尾醫生特別推薦的方法是爲了增加美肌菌，3天堅持早晚都用清水洗臉。臉部菌的狀態得到調整後，早晨用清水洗，只在晚上用洗面奶洗。
三天不化妝不用護膚品，早晚只用清水洗臉。白天爲防止紫外线照射，准備一些能用水衝洗掉的防曬霜吧。
只用水洗臉。用38℃左右的溫水也OK。熱水會洗掉皮脂所以盡量不用。
使用可用水洗淨的防曬霜
白天需要隔離紫外线。最好使用可以用水衝掉的防曬霜，要塗好之後再外出。
晚上用清水洗臉，臉部菌的狀態恢復後，晚上用洗面奶洗
3天的斷食期間，洗後不用塗保溼護膚品，只有當感覺到特別幹燥時，再塗些化妝水和乳液。
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標題：這樣洗臉 輕松養出水嫩通透好肌膚
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