人到了五十歲之後，看見身邊的人，有的已經老年病傍身，有的人生已經謝幕，就會明白，健康是最重要的事，比掙錢還要重要。
光是有錢，身體不健康，錢也不能讓你享受生活，只會讓你痛苦的活着。
老年生活的幸福，健康是基石，沒有健康，其它的都沒有意義。
誰都想要有一個健康的身體。
但是，並不是每個人都有健康的身體。
有的人的疾病是累的，有的人的疾病是閑的；有的人的疾病，是不注意身體，自己造的。
50歲之後，要想身體健康，養成這4個好習慣。
健康的身體，是你晚年幸福的保障。
1，少吃飯，少吃水果，少吃零食
對於五十歲以上的六零後，七零後，都經歷過小時候物資不豐富的時候。
那時候，能吃飽飯已經很滿足。
吃得好，就是莫大的幸福。
那時候沒有零食，沒有水果，只有過年過節才能吃到肉。
人們見面最常見的招呼就是：吃飯了嗎？
對於那時候的人來說，吃飯是一個人頂頂重要的事。
所以，對於五十歲以上的人來說，腦子裡有一種根深蒂固的觀念：愛一個人，就是把好吃的都留給他吃；
愛自己，就是吃好，吃飽。
以前是沒東西吃，吃不飽飯，吃得少了，常常營養不良。
時代變了，現在是人人都營養過剩的年代。
食物多了，油水多了，糖分多了，吃進去的食物，再加上現在的勞動，也不像過去那麼大了。
吃進去的食物，常常消耗不完。
現在大多數老人身體上的疾病，都是和吃得太多有關。
五十歲之後，如果沒有做很重的體力勞動，想要身體健康，一定要管住嘴，少吃點飯，少吃點零食，少吃點水果。
目的是為了減少糖分，鹽分，油脂的攝入。
有人可能說，水果也不能多吃嗎？
根據醫生建議，水果性偏寒，吃得多了，容易影響消化。老年人胃動力本來不足，如果再因為水果的寒，引起消化不良，就會加重胃部的不適。
糖分攝入太多，也會引起糖尿病。
2，少去醫院，少吃藥，少吊鹽水
很多人到了五十多歲之後，都會覺得身體大不如前了。
以前身體健康，沒有哪裡不舒服。
到了五十多歲之後，經常不是這兒疼就是那麼疼。
於是，有的人身體稍微有點兒不舒服，就緊張得不得了。到處尋醫問葯，生怕小病熬成大病。
常看到有醫生的視頻：人到了一定年紀，身體就像是一部使用了四五十年的機器。有點小毛病都是正常的。
你再折騰，再遍尋名醫，也不能讓你返老還童，恢復到四十歲之前的狀態。
機器老化了，哪是你加點昂貴的機油就能像新機器一樣？
身體老化了，也不是吃藥，吃補品，就能夠讓你哪哪都很舒服。
醫生也不會天天哪哪都舒服。
有些病，是治也治不好的；有些病，不治也會好的。
真正的愛惜身體，不是吃各種的葯，不是有個小病就吊鹽水。
我們的身體內部本身就有免疫系統，有抵抗力系統。
就像手上割了一道口子，你把它小心的包紮起來，傷口會痊癒。你不管它，它自己也會痊癒。
身體上的疾病，都是人的抵抗力扛不住了。
就像是體內的有害菌和有益菌打架。
有益菌弱了，就打不贏有害菌，人就生病了。
吃藥是用外來的力量幫忙一起打敗有害菌。
如果一點點兒不舒服，都不等有益菌出戰，就用藥物去控制。
什麼東西都是用盡廢退。身體里的免疫系統長期處於閑置狀態。
人就越來越沒有抵抗力了。
再加上是葯三分毒，在治住了一種病的同時，也會損害身體里的其它平衡。
五十歲之後，身體上有一點點小毛病，只要不影響正常的生活，不必太擔心。
能不吃藥，盡量不吃藥。
能不弔鹽水，盡量不弔鹽水。
很少吃藥的人，身體也更健康。有時候，普通的感冒，如果一感冒就去吊水。
每次感冒都得吊水才能好。
而很少吃藥的人，可能喝點水，睡一覺就沒事了。最嚴重的時候，也可能吃一次葯，就能恢復。
盡量少吃藥，是為了讓身體內的抵抗力發揮作用。、
3，經常鍛煉
有人說，身體不好，常常生病。不吃藥不行。
但是，經常吃藥，只能讓身體的抵抗力更差。
想要身體健康，想要不容易生病，最重要的不是一有個小病就吃藥，而是要多鍛煉。
年紀越大，新陳代謝越慢。
新陳代謝慢，也意味着體力活力不足。
想要彌補這種因為年齡大而造成的活力不足，唯一的辦法就是鍛煉。
鍛煉能夠加速血液循環，能夠促進消化吸收，能夠讓人心跳加快，能夠促進排汗和排毒。
年輕人不喜歡鍛煉，因為本身活力充沛，不鍛煉也能消化快，吸引快，代謝快。
而老年人不同。
一定要通過適度的鍛煉，讓身體的各部件不至於因為長期不運動而變得僵硬和加速老化。
所有長壽且身體健康的老人，都會有經常鍛煉的習慣。
可以是散步，可以是快走，可以是慢跑，可以是打太極拳，也可以是跳廣場舞。
只要動起來，身體就會好起來。
4，少焦慮，少胡思亂想
人的身體和情緒，是相輔相成的。
身體好，情緒不受影響。
情緒不好了，吃不下飯，睡不着覺，身體也就會受影響。
據科學研究發現，人身體上的大病，比如腫瘤，癌症，節結等，都是和情緒有關。
如果經常焦慮，抑鬱，痛苦，心神不寧，長此以往，一定會顯現在身體上，就有生病。
所以，五十歲之後，要想身體健康，一定要想開點，看淡點。
別什麼事都放在心上。
想得太多，解決不了任何問題，還會讓情緒陷入焦慮和痛苦之中，從而讓身體不健康。
人生除了生死，其它的都是擦傷。
不管生活中發生什麼事，只要你不在意，就都是小事。
只要不焦慮，只要能夠保持情緒穩定，不影響吃飯，不影響睡覺，不影響情緒，身體就沒有問題。