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通則不痛,痛則不通。人體的氣血、經絡和血管就像河流一樣,只有暢通無阻,才能滋養全身臟腑,保證身體器官正常運作。
一旦出現血液淤滯，血管受阻，就可能引發腦中風、冠心病等嚴重疾病，非常危險！
血液淤滯會導致哪些疾病？
1.腦部血液淤滯會導致腦血栓
2.肺部血液淤滯會導致肺栓塞
3.心臟血液淤滯會導致心絞痛、心肌梗塞
4.下肢血液淤滯會導致靜脈血栓
其中，心臟上發生的血液淤滯最為嚴重。
冠心病、心絞痛、胸痺等大多數都是由於心臟血液循環不暢引起的。心臟血液循環本身存在濕氣和淤滯，加上寒邪侵襲、情緒激動、飲食不當或過度勞累等因素，都可能加重血液循環的不暢，出現中醫所稱的心痛症狀。
輕微的心臟血液循環不暢會引發心絞痛，嚴重的則會導致心肌梗塞，甚至危及生命。
兩個方法保持血管暢通，有助於長壽！
實際上，從中醫的角度來看，通過輕輕轉動兩個部位，可以緩解阻塞問題，促進全身主要經絡的通暢，活血化淤，促進氣血循環。
1.轉動手腕：促進氣血循環，防止堵塞
手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的區域，手腕處有許多重要的穴位，如太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。
通過刺激手腕區域，可以刺激六條經絡，通過這些經絡的刺激，可以傳導到全身各處，促進氣血循環，暢通血管，舒緩經絡。例如：
●太淵穴可以補充肺氣，緩解咳嗽；
●列缺穴對活血利水，有助於緩解頸椎病；
●大陵穴和內關穴可以預防和治療心腦血管疾病；
●神門穴可以鎮靜安神，緩解失眠；
●通裡穴可以緩解頭痛、心悸等症狀。
按揉內關穴也有保護心臟的作用。內關穴位於手腕內側，當手掌向上時，內關穴位於腕第一橫紋上2寸，兩條筋之間凹陷處。按揉內關穴可以促進心臟血液循環，緩解心絞痛等症狀。
按揉內關穴的方法是：用拇指按壓內關穴，適度用力，每次按壓10~15秒鐘，每天按揉2~3次。可以選擇在早晨起床後、午飯後和晚上臨睡前進行按揉。
2.轉動腳踝：促進血液循環，防止淤血
腳踝是全身最遠離心臟的位置之一，血液循環不暢易導致腳踝淤血、水腫等問題。通過轉動腳踝可以促進血液循環，防止淤血。
轉動腳踝的方法是：坐在椅子上，將雙腳抬起，用腳尖畫圈的方式轉動腳踝，順時針和逆時針各轉動10~15次。可以選擇在早晨起床後、午飯後和晚上臨睡前進行腳踝轉動。
此外，保持適度的運動量、合理的飲食習慣和良好的情緒狀態也是保持血管暢通的重要因素。適當進行有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以促進血液循環和增強心臟功能。
飲食上應注意控製鹽分攝入，多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時避免過量飲食和暴飲暴食。保持良好的情緒狀態，避免過度勞累和壓力過大，對心血管健康也有益處。
總之，保持血管暢通對於心血管健康至關重要。適當進行手腕轉動和腳踝轉動，結合適度的運動、合理的飲食和良好的情緒狀態，有助於促進血液循環，預防和緩解心腦血管疾病。
