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眼睛和大腦一樣需要休息!學會這些妙招快幫眼睛鬆一下



眼睛和大腦一樣需要休息!學會這些妙招快幫眼睛鬆一下 1
科技發達、資訊吸收快速,伴隨而來的就是文明病增多,頭痛、胃痛、肩頸痠痛,眼睛疲勞等,都是現代社會最常見的病痛。尤其在推出智慧型手機之後,「3C低頭族」一詞隨之而來,因為使用3C產品而用眼過度的族群隨之增加,導致眼睛疲勞的年齡層越降越低。

別讓數位疲勞爬上靈魂之窗

今年(2019年),中華民國眼科醫學會在全台護眼趨勢調查中顯示,我國民眾每天使用3C產品(電視、電腦、智慧型手機等)平均超過10.7小時。多螢時代來臨、人手一機,導致3C裝置已不限年齡層使用,眼睛疲勞有年輕化的趨勢,且比例增多,眼睛是我們靈魂之窗,我們更該善加保護、保養。

眼睛痛

改變壞習慣,養眼、護明有絕招

使用3C產品,除了每次使用30分鐘需休息10分鐘之外,睡前也盡量不要使用3C產品,並且進行每週二次的戶外活動,多看看綠色植物。注意眼睛保健,也要多吃深綠色蔬菜、蔬果,多攝取富含抗氧化維他命A、C、E、B群等食物,並且每年至少檢查眼睛一次。

戶外活動

平時消除眼睛疲勞,可用按摩、熱敷、看遠方、做眼睛操,還要注意與3C產品的距離,至少保持在30公分以上,也要避免在黑暗中使用3C產品。常常注意眼睛保健,讓眼睛休息、舒緩疲勞,才能維持雙眼健康。

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三樂事蒸氣眼罩擁有專利設計,發熱片避開眼球,讓熱敷更安心!且親膚不織布擁有親柔觸感,超彈性耳掛完美包覆,讓配戴更舒適,高透氣層孔可加速排出熱氣,42度C發熱、熱度可維持長達25分鐘,不僅舒適、護明更助眠,解放一整天的緊張感、釋放疲勞。

使用前請先摘除隱形眼鏡,若過程中感覺過熱,請先停止使用;情況特殊如眼疾、皮膚敏感者、孕婦、對精油敏感者,以及正在接受眼部治療者等,請依照醫生建議方式使用。使用時,請閉上眼睛、勿按壓眼部,白色面朝向雙眼,切口較深一側朝下,將撕開後的耳掛掛於雙耳上,即可享受舒適、舒壓溫熱感。

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