“人活多久，看小便就知道？”
這句民間說法雖然有些誇張，但確實暗藏着重要的健康信號。小便作為我們身體代謝的“最終產物”，就像一面鏡子，能直接反映出腎臟、泌尿系統乃至全身的健康狀況。
可惜在快節奏的生活中，很多人上完廁所沖水就走，很少會低頭看一眼。殊不知，那些被你忽視的尿頻、尿色異常、泡沫增多，可能正是身體發出的“求救信號”。
今天，我們就來好好聊聊排尿時出現的5種異常表現，幫你及時發現健康隱患，防患於未然。
1. 尿量突然改變：太多或太少
一個健康的成年人，每天的排尿量大概在1000-2000毫升之間，差不多是2-4瓶礦泉水的量。如果你的尿量突然發生明顯變化，就要警惕了。
① 尿量過多（＞2500毫升/天）： 如果不是喝水太多導致，就要小心是不是糖尿病的信號，典型癥狀就是“多飲、多食、多尿、體重減少”。
② 尿量過少（＜400毫升/天）： 可能意味着身體嚴重缺水，或者更危險的——腎功能出現了衰竭，導致腎臟無法正常生成尿液。這可是個非常危險的信號！
2. 尿液顏色和性狀異常
健康的尿液是清澈透明的淡黃色。顏色和性狀的改變，往往預示着不同的問題。
① 泡沫尿： 小便後，如果尿液表面的泡沫細密且經久不散，很可能是“蛋白尿”，這是腎病最常見的信號之一。
② 濃茶色或醬油色尿： 排除喝水太少的原因，需要警惕肝臟損傷，膽紅素進入血液並從尿中排出，就會讓尿色變深。
③ 血尿（紅色或粉色）： 這是最需要重視的信號！泌尿系統感染、結石，甚至是膀胱、腎臟的腫瘤都可能導致血尿。無論有沒有疼痛感，一旦發現血尿，請立即就醫！
3. 排尿時疼痛或有灼熱感
如果在排尿過程中，尿道感到針刺般的疼痛或火燒火燎的感覺，大概率是尿路感染（UTI）找上門了，尤其是女性朋友更容易中招。此外，男性的前列腺炎也可能引起類似癥狀。
4. 夜尿頻繁（≥2次）
偶爾睡前水喝多了起夜一次很正常，但如果每晚都要雷打不動地起夜2次甚至更多，就屬於夜尿增多了。
對於中老年男性，首先要考慮前列腺增生問題。此外，無論男女，夜尿頻繁還可能是腎功能減退的早期表現，因為腎臟濃縮尿液的能力下降了。
5. 尿流變細、無力或中斷
排尿時感覺費勁，尿流“射程”變短，水流變細，甚至斷斷續續，總有種沒尿乾淨的感覺。這種情況在老年男性中尤其常見，主要原因就是前列腺增生壓迫了尿道。當然，尿道狹窄等問題也可能導致排尿困難。
小便雖是小事，卻是我們健康的“晴雨表”和“報警器”。
千萬不要因為尷尬或者覺得是小毛病就忽視它，很多大問題都是從小信號開始的。養成“多看一眼”的習慣，一旦發現上面提到的5種異常，特別是持續存在時，請及時去醫院檢查，把問題扼殺在搖籃里。
參考資料：
[1] 河南省科學技術協會. 腎好不好，看尿液就知道！這些信號千萬別忽略[EB/OL]。 2025-03-13[2025-10-29]。
[2] 百度健康·醫學科普. 尿頻尿急尿有泡沫咋回事[EB/OL]。 2025-01-17[2025-10-29]。