媒體來源：弘叔uncleHong
幾歲以後「抗糖化」就不是選項？而是必修課！研究顯示，從34歲起，皮膚中糖化終產物AGEs开始明顯積累，而且隨着年齡快速上升！
一旦過了這個臨界點，如果還無動於衷，皮膚就容易被“暗沉、松弛、細紋” 給追上…
抗糖化，絕不只是「戒奶茶」這么簡單！
小編今天來分享下「內＆外」兼顧的抗糖保養思路，簡單實用
「內＆外」抗糖化保養：
❶ 飲食調整：限制高升糖和高AGEs食物攝入。如白米飯、飲料和甜點等，有助於降低血糖峰值，減緩內源AGEs形成。多喫富含抗氧化劑和膳食纖維的食物（如新鮮蔬果、雜糧飯、豆類）。
❷ 生活方式：適量運動至關重要。規律運動提高胰島素敏感性、促進葡萄糖代謝，可抑制AGEs產生。
❸ 營養補充：科學研究表明，一些營養素具有抑制糖化的作用。例如，肌肽，具有抗氧化和有效阻止AGEs生成。此外，硫辛酸、維生素C/E等抗氧化劑以及吡哆醇（維生素B6）也能抑制初期糖化的形成。
❹ 護膚保養：使用含有肌肽、水飛薊素以及維生素B6的精華液，可以有效抗氧化與遏止初期糖化的發生；此外，紫外线照射會增強糖化反應，因此，防曬也是抵御糖化反應加劇的重要措施。
不論是從生活、飲食或護膚，只要你用點小心思，都能夠協同做到預防糖化的保養喔！
標題：抗糖化，絕不只是「戒奶茶」這么簡單！
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