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怕冷穿太多反而易受寒!保暖抗寒秘訣:這6部位千萬冷不得!



怕冷穿太多反而易受寒!保暖抗寒秘訣:這6部位千萬冷不得! 3
【早安健康/余宗翰報導】冬天大家開始拿出冬季厚實保暖的衣服,衣物也多穿好幾重。雖然在台灣冬季的氣溫沒有到非常寒冷,氣象局日前也預測今年可能又是暖冬,氣溫相對偏暖,不過台灣天氣實在難捉摸,尤其一旦溫差超出身體調節機制的負荷,很容易讓健康跟著出狀況。

不過,衣服穿多不如穿巧,瞭解身體一些需要特別注意保暖的部位,重點保暖,才能更有效地抗寒。有一名78歲婦女日前到台北慈濟醫院中醫科求診,中醫部主任陳建霖問診後發現婦人因為擔心肩頸、肚臍會著涼,總是穿很多衣服,流汗也不脫。陳建霖指出,衣服穿太少穿太多都不好,因為穿太多讓身體流汗毛細孔會打開,毛細孔打開就像身體的門都被打開一樣。這樣反而更容易受寒。

6個保暖部位要重點防護

身體有些地方比較容易遭風邪入侵,有些地方比較不怕冷,所以保暖抗寒要「差別待遇」。

陳建霖表示,身體上有6個部位主控身體機能的運作,要特別注重保暖,千萬冷不得。

  • 脖子:

    脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位,是寒邪入侵的門戶,建議善用圍巾擋住風寒。

  • 肩膀:

    肩膀受寒容易導致痠痛。睡覺時被子一定要蓋住肩膀,維持溫暖。

  • 背部:

    身體各部位中,背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位,一旦受寒,肺部容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。

  • 肚臍:

    肚子受寒容易腹瀉,產生一些腸胃問題,睡覺時一定要注意確實蓋住肚子,而小孩子可能有踢被習慣,可以替他們圍上腹兜,確保肚臍不會著寒。

  • 膝蓋:

    受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛,做任何動作都可能受傷。女生冬天有時也會穿短裙,盡量穿長可及膝的裙子,有助保暖膝蓋。平時可善用衣物或毯子替膝蓋保暖。

  • 腳底:

    腳底是血液循環的最末端,保溫性最差,如果腳底受寒氣侵襲容易導致血液循環不佳。平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面。要保暖腳部,醫師也建議平時可多用熱水泡腳。

陳建霖表示,「寒氣入侵體內,是許多疾病的源頭」,上述6個部位如果受寒容易使身體各器官受損,影響身體機能,如此一來自然容易生病。醫師也建議可以喝點紅糖水、薑湯,有助於身體抗寒。

圖表

圖片來源/台北慈濟醫院

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