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小腿集脾胃經之大成!揉捏小腿肚有效舒緩急慢性胃痛



小腿集脾胃經之大成!揉捏小腿肚有效舒緩急慢性胃痛 1
【早安健康/王淼(中醫養生專家)】

小腿,脾胃經的集大成者

從中醫角度來看,小腿肚內側是足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,因此按捏這一部位,對於上述經絡所在的穴位都能夠產生一定的刺激作用;對膝以下的遠端穴位除有局部治療的作用,還能夠治療經絡所系之臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相連,捏按此處能治療胃部疾患。

具體操作如下:

小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對,稍微用力按捏,以自己威覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各十五到三十次為宜。之後再根據疼痛情況酌情加減。每日可以進行一到三次。

需要特別注意的是,在按捏過程中,要有揉的動作,這樣酸痛感強,止痛效果好,不要因為怕感到酸痛而不用力。

這種方法對於舒緩急性發作的胃痛效果非常好。慢性胃病發作時,也可以運用這種方法。

每天做一做鼓漱、揉一揉腹,在止痛之餘還能夠加強療效:

1.鼓漱:閉口,用舌沿牙齒邊緣左右攪動各二十四次,然後閉口鼓腮,做漱口動作,等到口中充滿津液,分三口慢慢下嚥滿津液, 長練此法能益胃消食,增強胃腸功能。

2.揉腹:吃完飯後可以適當散步,然後或臥或坐,用手揉腹。首先,搓熱雙手,分別以左手、右手,按順時針或逆時針方向,按揉上腹部,各做三十次左右,這種方法能夠增強胃腸機能,對於治療腸胃病有一定效果。

如果能夠持續一段時問,不僅可以有效止胃痛,也可以逐漸治癒胃腸病。

當然,需要特別說明的是,這種方法適用於一般胃病,至於胃潰瘍病穿孔或者是急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應該立即就醫。

本文摘自《養好脾胃不生病》/王淼(中醫養生專家)/世茂

原文引自:小腿集脾胃經之大成!揉捏小腿肚有效舒緩急慢性胃痛

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