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久瀉、崩漏、口水都與脾有關!健脾這樣吃



久瀉、崩漏、口水都與脾有關!健脾這樣吃 1
【早安健康/王淼(中醫養生專家)】

睡覺流口水—脾虛

口腔潰瘍、嗓子不適、牙齦等問題都會刺激口腔內腺體的分泌,導致口水分泌過多,睡覺時就很容易流口水。而且,有一些面部肌肉的問題,比如面部神經麻痹、中風導致的面部肌肉鬆弛等,或者是口腔內的腺體不受神經支配,都可能導致成人在睡覺的時候流口水。

除了部分人是因為疾病導致流口水,很多成年人流口水是因為脾虛。中醫認為,「五臟化液,脾為涎。口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。」如果脾虛弱,口涎就會流於外,所以脾虛是流口水的主要原因。

如果經常在睡覺的時候流口水,就要注意身體,及時調理。平日可以多吃一些健脾固腎的中藥。比如蓮子、芡實、淮山。如果沒有口乾和口苦的情況,還可以吃一些黨參。脾虛一般不會單獨出現,它可能會伴隨著寒、兼著熱,或者是有氣滯的現象,所以,在臨床上也沒有固定的方劑。想要調理好脾虛,就要請醫生辯證診斷之後用藥,這樣才能見到療效。否則脾虛症狀雖然有所好轉,但是其他症狀也會隨之而起,得不償失。

其次,還要養成良好的飲食和衛生習慣。首先不要有精神壓力,建議先到正式醫院去進行檢查,特別是針對流口水的情況進行治療,比如神經官能症、口腔炎症等。每天吃完飯後不要立即睡覺,晚飯也不要吃得太飽,不要吃油膩、不容易消化的食物,最好能夠做到飯後漱口、睡前刷牙,這樣才能夠減少口腔內炎症的發生。特別是在睡覺之前,千萬不能過度用腦,也不要做劇烈運動。

中醫認為,脾虛首先是和飲食不節制有關。特別是暴飲暴食、吃飯沒有規律。除此之外,經常吃一些寒冷、肥膩、難以消化的食物也很容易傷害到脾胃,造成脾虛。所以,睡覺時容易流口水的人,飲食上必須有規律,可以多吃一些健脾的食物,比如薏仁、蓮子、白米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、香菇、大棗、栗子等。

脾虛的類型有多種多樣,每一種脾虛的表現也不同。

1. 脾氣虛的典型症狀:腹脹納少,食後脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。

2. 脾陽虛的典型症狀:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或者是白帶多而清色白,舌苔白滑。有一些人雖然從來不熬夜,睡眠品質也很好,但是其眼眶周圍卻經常有黑眼圈,眼袋也越來越大……。

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3. 中氣下陷的典型症狀:比如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4. 脾不統血的典型症狀:經常是見於慢性出血的病證,比如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

以下推薦脾虛者可以選用的食療方:

  • 白米粥:白米五十克,葡萄乾十克,用適量清水先煮白米至九分熟,再加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。

  • 番薯,又稱為甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,具有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:「煮食補脾胃,益氣力,禦風寒,益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中,暖胃,肥五臟」。脾虛患者可以用番薯當作主食,經常食用。

  • 大棗,性溫,味曾,具有補脾胃、益氣血的作用。在兩千多年前的《神農本草經》中就有「大棗安胃養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果,脾病宜食之」。對脾虛便滴、胃弱食少、氣血不足之人,是最適合經常食用大棗的。

健脾的人還可以經常食用山藥、白朮、薏仁、馬鈴薯、白扁豆等,長在地裡深處的食材大多數都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可,如果放一點荷葉,效果會更好。

本文摘自《養好脾胃不生病》/王淼(中醫養生專家)/世茂

原文引自:睡覺流口水是脾虛!養脾首重飲食,多吃地瓜、大棗可補脾

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