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秋天養生首先防過敏!蜂蜜、梨子等5食材,潤肺止咳補秋燥



秋天養生首先防過敏!蜂蜜、梨子等5食材,潤肺止咳補秋燥 1
【早安健康/扶原中醫診所】

秋燥養生指南

秋天的天氣忽冷忽熱,除了容易不小心感冒以外,還有討厭的過敏,日夜溫差大加上「秋燥」的威力,過敏兒的症頭也開始發作,呼吸道過敏的人會咳嗽、流鼻水等等,皮膚過敏的人會皮膚乾癢、蕁麻疹等等,身為過敏兒一員的小編每次換季都是第一波有感民眾。

中醫師表示「秋天是適合養生的季節,遇上秋燥健康從吃開始」,所以在秋天更需要吃補養生,把自己顧得臉頰紅潤、健健康康。現在來看看好吃兼顧養生的食物,適合在涼涼的秋進補一番。

蜂蜜

甜甜的潤燥養生 ,對於潤肺止咳很有效果,不過只適合乾咳久嗽的類型,如果有痰的咳嗽就不適合吃蜂蜜囉。

另外蜂蜜也能改善皮膚乾燥的問題,容易皮膚乾燥的人可以趁秋季好好甜一下。

山藥

可以滋陰養肺、調整代謝 ,重點是澱粉含量低,吃了也不怕發胖,天氣冷來一碗四神湯再好不過了~

南瓜

有潤燥的效果外,還富含豐富的β胡蘿蔔素 ,經過人體消化轉換後可以形成維生素A ,保護呼吸道黏膜的健康

梨子

可以清熱解毒、潤肺止咳,是對抗秋燥的好幫手。榨成果汁後加入蜂蜜,對滋潤喉嚨的效果更好喔!偷偷告訴你,宮裡的娘娘最喜歡的冰糖燉雪梨 ,除了止咳外還可以保養喉嚨 。

銀耳

含有豐富的胺基酸,具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。非常適合拿來製作甜湯的銀耳,可以製作成桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等等美味的甜湯。看來秋天是螞蟻人,正大光明吃補的季節啦!小編已經等不及要吃了。

養生食物

本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁

原文引自:秋天養生首先防過敏!蜂蜜、梨子等5食材,潤肺止咳補秋燥

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