冬天囤點肉能禦寒,怕冷的人該學這套“長肉法”(組圖)


到了冬天,你可能會發現體重悄悄地“漲”了不少。

一些人會用“長肉更扛凍”來安慰自己,實際上大多數人都誤會“長肉”的含義了,和肥肉相比,肌肉的御寒效果更勝一籌。

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《生命時報》採訪專家,告訴你禦寒為什麼要靠肌肉,並教你幾個增肌方式,過個不冷的冬天。

受訪專家

上海體育科學研究所研究員、體質研究與健康指導中心主任劉欣

禦寒靠的是肌肉而不是肥肉

不知道你是否觀察過,經常健身的人大多數不怕冷,穿衣服也會比胖人更單薄一些。你可能會產生疑問,胖人身上脂肪那麼多,為什麼反而不扛凍?

事實上,長“肉”的確能幫助禦寒,但從產熱的角度來說,肌肉比肥肉禦寒效果更好。

脂肪:隔熱保溫