Categories
健康消息

從沒想過這件事會增加8成骨鬆風險!無聲損耗骨質的4種疾病



從沒想過這件事會增加8成骨鬆風險!無聲損耗骨質的4種疾病 3
【早安健康/余宗翰報導】以為骨質疏鬆不過就是變矮?其實骨質疏鬆的危害並不亞於癌症!根據統計,台灣每年約有2萬人因為骨質疏鬆而骨折,其中約有20%患者在1年後死亡,如果不幸在髖部骨折,一年內的死亡率還能高達30%,如此高的致死率已超過許多癌症的死亡風險。

對女性來說,更要注意保存骨本,女性在20~40歲時骨量會達到高峰,更年期之後每年的骨量會減少1~5%,需要特別注意,事實上,除了更年期的荷爾蒙變化,某些疾病也會導致骨質流失,包括部分女性容易得到的疾病。要免於骨質疏鬆,除了勤加補鈣、曬太陽,平時也要留心自己是否罹患一些與內分泌相關的疾病,以免影響骨質生成,增加骨鬆的風險。

貧血:補鐵的同時小心骨鬆風險暴增

根據統計,女性大約10%患有貧血,貧血不只是缺鐵,在流失鐵質的同時,鈣質也會一併流失。

根據《華視新聞》,慈濟醫院婦科主治醫師陳國瑚表示,國內研究證實,缺鐵性貧血患者,罹患骨質疏鬆症的風險會高出81%,而且,如果貧血患者接受鐵劑注射治療,骨鬆風險會再升高,高出一般人1.21倍。醫師表示,貧血患者在補充鐵質的同時,也要注意鈣質的吸收。

李婉萍營養師在她的著作《吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦》中建議,除了牛奶之外,也能透過小魚乾、黑芝麻、髮菜、凍豆腐等食物來補充鈣質。另外,鈣和維生素C、維生素D和蛋白質等營養素一起攝取,才能有效吸收。平時將富含鈣質的食物混入其他食物一起吃,各種維生素混合在一起補鈣效率最好。

甲狀腺亢進:加速骨質輪換引起骨質疏鬆

甲狀腺亢進是好發於女性的一種常見疾病,患者男女比約為1:5,相差懸殊。甲狀腺亢進會造成心跳變快、手抖、怕熱、失眠、體重減輕、食慾大增、容易疲倦、脖子腫大、眼睛突出等許多症狀,如果懷疑自己患病,要盡早就醫治療,減少甲狀腺素對骨質的影響。

為何甲狀腺亢進會造成骨質疏鬆呢?根據《奇美醫訊》資料,骨骼會不斷新陳代謝,由「蝕骨細胞」將老舊骨質去除,再由「造骨細胞」製造新的骨細胞來取代,這個過程會不斷循環維持良好的骨質。年輕時,造骨速度大於蝕骨速度,但到了35歲左右,蝕骨速度會開始大於造骨速度,於是骨本逐漸薄弱。

一旦發生甲狀腺亢進,會加速骨質輪換,縮短骨質汰換周期,導致約10%的骨質流失,根據研究數據,甲狀腺亢進會增加髖骨骨折及脊柱骨折的機率。如果罹患甲亢,必須多補充鈣及維生素D,注意骨質的維持。

如果不幸罹患甲狀腺亢進,最好避免攝取魚類、海藻類、乳製品等多碘食品,以及可能導致讓甲狀腺吸收過多的碘的硝酸鹽,除了加工食品,包括芹菜、菠菜、甘藍菜、小黃瓜、紅蘿蔔等天然食物也含有較多硝酸鹽,需酌量攝取。

還有兩種疾病都可能導致骨質疏鬆!如何預防請看下一頁


糖尿病:血糖過高導致鈣質溶出

血糖沒控制好容易得糖尿病,同時也容易得到骨鬆。嘉義基督教醫院的衛教資訊指出,糖尿病患比未患糖尿病的同齡者發生骨質疏鬆症機率高,發生髖部骨折的風險更是比同齡一般人高出2倍以上。

這是因為,人體在高血糖狀態時大量葡萄糖會從尿液中排出,同時也將鈣、磷、鎂排出體外,而低鈣、低鎂會刺激「副甲狀腺素」分泌、引發溶骨作用,導致骨質中的鈣游離出來。

要控制血糖,建議從日常飲食下手,吃多樣化的食物,均衡攝取營養,並增加食物中鈣含量,並如牛奶、小魚干等。

庫欣氏症候群:患者易得骨質疏鬆、高血壓、糖尿病

如果發現臉突然變圓了,小心是得到庫欣氏症候群,這種疾病與甲狀腺亢進、糠尿病相似,都會影響到內分泌,進而影響到骨質。

根據台北榮總的衛教資訊,庫欣氏症候群源自腎上腺皮質醇的長期持續性增加,腎上腺皮質醇有上百種的功能,主要功能包括調節蛋白質、醣類及脂肪的新陳代謝、維持血壓及心臟血管功能、減緩免疫發炎反應等,因此一旦腎上腺皮醇分泌失衡會發生很多問題。

庫欣氏症候群的大部分患者都有滿月臉(明顯的圓臉)、軀幹性肥胖(身軀肥胖但四肢不胖)、肌肉無力(特別是大腿)、背痛、容易瘀青,以及腹部有暗紫色條紋等特徵。

庫欣氏症候群除了會造成骨質疏鬆,嚴重時會引起背痛,甚至導致肋骨及脊椎的壓迫性骨折,據統計,有85%庫欣氏症候群患者出現高血壓、20%患者出現糖尿病,嚴重影響身體健康,因此如果懷疑自己有庫欣氏症候群,應盡快就醫治療。

參考資料:
  1. https://www.edh.tw/article/22536
  2. https://www.edh.tw/article/16889
  3. https://times.hinet.net/news/23014451
  4. https://news.cts.com.tw/cts/life/201707/201707161879031.html
  5. https://www.edh.tw/article/9415
  6. 奇美醫訊 〈正確認識甲狀腺機能亢進〉
  7. https://www.edh.tw/article/12070
  8. 嘉義基督教醫院 〈衛教:易併發一「酥」 糖尿病患者 不能不防骨質疏鬆〉
  9. 臺北榮民總醫院 〈甚麼是庫欣氏症候群?〉

原文引自:貧血增加81%骨質疏鬆風險!無聲損耗骨質的4種疾病

延伸閱讀:

>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】