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便便卡關、不敢太用力!孕媽咪的排便難題 選對超級纖維就有解



便便卡關、不敢太用力!孕媽咪的排便難題  選對超級纖維就有解 3
懷孕期間所帶來的不便眾所皆知,除了母難日當天所帶來的陣痛難耐,懷胎十月伴隨著孕吐、頭暈、頭痛,甚至有些媽咪還會出現排便問題,實在讓孕期難上加難。「超級纖維PHGG」是新興孕婦的纖維聖品,只要適時補充就能幫助孕媽咪排便順暢沒煩惱。

膳食纖維選對了嗎?選對纖維才是關鍵

孕期因為體內的荷爾蒙改變,使得孕媽咪們腸胃蠕動開始變慢,導致排便變得不順暢,而隨著寶寶日漸長大,壓迫到大腸,也讓腸道中的食物通過速度變慢、停留在媽咪的腸道時間變長、水份容易被吸乾而讓大便開始變硬,便秘問題會越來越嚴重。這時,部分孕媽咪會透過補充「膳食纖維粉、益生菌、整腸輔助品」來緩解便秘,不料反而讓孕媽咪們肚子脹得更嚴重,又將陷入另一個孕期的愁雲慘霧中。

孕婦便秘

孕婦難「解」就靠純天然-超級纖維PHGG來解

事實上,補充膳食纖維,可分為水溶性纖維與非水溶性兩大類,非水溶性纖維不溶於水,若沒有補充足夠的水分,反而會因為吃進去過多的粗纖食物,還可能讓便秘問題更加嚴重。若想要緩解便秘,要讓糞便潤滑,又要不會脹氣,建議孕媽咪應多補充水溶性纖維。雖說大家都知道多吃蔬果有助緩解便秘,但孕媽咪常伴隨著脹氣、胃口不好、孕吐等不適,想吃也沒胃口,當然蔬果無法吃到足量、水也喝不夠,再加上活動量下降,便秘問題不減反增。因此,若想要增加水溶性纖維的攝取,建議可攝取「超級纖維PHGG」,幫助增加糞便量,同時也能使糞便較為柔軟,易於排出。

到底甚麼是「超級纖維PHGG」?其實,PHGG是從一種從豆科植物中萃取出來的水溶性纖維,它會在大腸中與水分結合,變成黏性後可幫助大便形成,有助於軟化糞便,改善大便過硬等問題。補充PHGG後,可幫助增加糞便量,據研究顯示,每天攝取5克PHGG,2天就有助緩解便秘,1周內有助腸道蠕動、排便次數增3倍。然而,針對近年大家所在乎的腸道好菌的養成,若每日攝取11克PHGG,一天能使腸道益菌增加,三周可讓腸道益菌增漲1倍,有助打造優質的腸道環境、利於益菌生長。

phgg

然而,對於孕媽咪最重要的是:天然的PHGG結構較一般市售水溶性纖維複雜,在腸道中會緩慢地被分解,不會產過多氣體。研究指出,每天攝取5克PHGG,可減少半數的便秘者腹脹、腹痛的問題,當然也能有助換解孕期因便秘的腹脹狀況,所有問題也都迎刃而解。但還是,提醒大家,若到嚴重程度的便秘,必須找專業醫師就醫治療。

超級纖維PHGG 助孕媽咪也能有享有順暢孕期

懷孕是既辛苦又偉大的過程,隨著胎兒的成長、期待寶寶的出生,對孕婦來說是最甜蜜的負擔,但可千萬別讓腸胃問題影響過程中的美好。天然且安全性高的超級纖維PHGG,從植物萃取後呈粉末狀,無色無味、快速溶解的特性,添加於食物中也不會改變食物原本的味道,能讓孕期中對味道較為敏感、或沒胃口的準媽咪,不會為了補充纖維而倍感壓力。PHGG更能於孕媽咪的腸道內發揮最大功能,幫助維持腸道乾淨、減少食物殘渣的停留時間,排便順,暢身體也會更健康。

近來PHGG也盛行於歐美、日本等國,因安全性高、使用方便的優勢,廣受醫療院所青睞。健康的孕媽咪,透過超級纖維PHGG,能讓壞孕過程更輕鬆、自在,更能成就孕育胎兒的最佳環境。

參考資料:
  1. https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=3853
  2. https://medicalinspire.com/web/posts/49612
  3. https://kknews.cc/zh-tw/health/ae3528x.html

原文引自:便便卡關、不敢太用力!孕媽咪的排便難題 選對超級纖維就有解
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