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許聖梅一身病、一度胸痛差點昏迷!醫師告誡:小心隨時會中風



許聖梅一身病、一度胸痛差點昏迷!醫師告誡:小心隨時會中風 1
【早安健康/余宗翰報導】因為發言犀利常登上新聞版面的資深名嘴許聖梅,近年來健康狀況亮起紅燈,最近她爆料自己其實心臟有些問題,有一次情況危急時整個人幾乎快昏過去;更糟糕旳是,外型纖瘦的她有「泡芙人」體質,膽固醇指數超標竟3倍,醫師還告誡她要小心「隨時都會中風」。

大小病不斷!許聖梅搭高鐵險昏迷竟是「二尖瓣脫垂」

常常在節目上爆料演藝圈內幕的許聖梅,最近上節目《新聞挖挖哇》與主持人聊自己的健康現狀,其實近年來她前前後後罹患了梅尼爾氏症、子宮肌腺瘤,蕁麻疹也不時發作,身體狀況每況愈下。

許聖梅透露,這陣子除了胸悶,做劇烈運動還會喘不過氣來,有一次還因此差點搭不上高鐵,「我上去之後覺得我應該快昏倒了,因為一下子胸痛到不行,整個人快昏迷」,最後她到醫院檢查,竟發現自己有「二尖瓣膜脫垂」。

二尖瓣也稱為僧帽瓣,位於心臟左心房和左心室之間。當左心室收縮時,二尖瓣的前後葉會關閉,防止已經進入左心室的血液回流至左心房。二尖瓣脫垂的患者,二尖瓣的瓣膜會變得較為肥厚與鬆弛,當左心室在收縮時,部分的二尖瓣膜會突出到左心房内,形成二尖瓣脫垂。較嚴重者瓣膜會無法緊閉,使得部分血液回流,稱為二尖瓣閉鎖不全。

許聖梅看起來不胖卻膽固醇卻大超標!醫師告誡:當心隨時都會中風

關於二尖瓣膜脫垂的問題,醫生跟許聖梅說,10個像你這樣的女生,5、6個都有二尖瓣膜脫垂的毛病,不需過度緊張,許聖梅該特別「放在心上」的,可能是更嚴重的心臟問題。許聖梅表示,她兩個月前去醫院做檢查,報告出來後醫生判定她是「典型泡芙人」,意思是外表看起來是標準身材,體脂率卻非常地高。

根據《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操》一書,正常來說成年男性的體脂超過25%、女性超過30%就是肥胖;男女正常內臟脂肪數值分別在4~6 和 2~4,當數值來到10~14也屬於肥胖,如果內臟脂肪數值超過15,就有危險需要趕快就醫、減肥。

醫學研究上已證實,身體貯存過多的脂肪會大幅增加罹患心血管疾病的風險,近數十年來,美國出現愈來愈多體重符合標準卻患有糖尿病、高血脂、心臟病、甚至是中風的泡芙人。

許聖梅的體檢報告還顯示驚人的膽固醇指數,竟是標準數值的3倍左右,還有三高問題,醫師甚至質疑「你是怎麼吃的?你這個隨時都會中風!」

泡芙人是吃出來的?餓肚子減肥會「越減越肥」

為什麼會變成泡芙人?是不是吃太多了?原因顛覆想像,因為問題反而可能出在「減肥」。台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉曾表示,從臨床上估計,台灣約有一半以上的成年女性都是泡芙人,原因可能出在台灣女性常使用「斷食法」、「全天候的水果餐」、「不吃澱粉」等錯誤的減肥方式,但人體每天都需要基礎代謝,假設一位女性每天需要攝取1,200大卡的熱量,因為斷食使身體無法從身體獲得熱量,這時人體會優先破壞肌肉、攝取所需要的能量。

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將脂肪減掉才是真的瘦

泡芙人不只是體脂過高威脅健康,更可怕的是他們體態標準,身體質量指數可能也很正常,因此容易誤認自己很健康,沒有警覺身體面臨的風險。甚至有人的想法仍停留在「減肥就是變瘦」的錯誤概念,結果採用高效卻不健康的餓肚子減肥法。

產後順利瘦身的親子部落客黑面蔡媽媽,在其著作《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操》中指出,不想當泡芙人,一定要做到「增肌減脂」,增加肌肉量、將脂肪減掉才是真的瘦。她建議家裡可以準備一台體脂機,早晚紀錄體脂,並注意體脂與飲食內容的關聯性,從中找出自己的地雷食物。如此一來,當體脂數字變差的時候才有因可循。

黑面蔡媽媽建議,如果以「降體脂」為目標,有氧運動的「全身燃脂運動」能帶來很大的幫助,這是因為進行有氧運動時心率會提高,呼吸頻率會快吸快吐,有助於脂肪燃燒。另外,日本首席體能訓練專家中野‧詹姆士‧修一也在著作《最強對症運動指南》中說,想靠有氧運動更有效燃燒脂肪,關鍵在於「肌肉量」,因為肌肉量少的人,就算做了有氧運動,燃燒掉的脂肪還是比較少,如果想讓內臟脂肪容易燃燒,增加全身的肌肉量、使基礎代謝率提升還是必須的。

想從日常生活中著手的話,他推薦最簡單也最有效的作法就是「爬樓梯」,例如在車站內不搭手扶梯,在公司內走動時避免坐電梯,不等紅綠燈直接走陸橋,有助於增加下半身的肌肉量,持續三個月後,下半身的肌肉就能夠漸漸得到強化,使你體愈來愈容易燃燒脂肪。

除了要運動,還要做到5個關鍵:

  1. 每周規律運動,並堅持下去。
  2. 調整飲食,不吃地雷食物。
  3. 控管飲食熱量,但不用熱量赤字來減重。
  4. 不完全拒絕澱粉,吃對時間是關鍵。
  5. 多喝水,提高身體代謝並排毒。

這些要點都做到,才能漸漸將體脂降低,遠離體態鬆垮的泡芙人行列。

參考資料:
  1. 林新醫院 〈認識二尖瓣脫垂〉
  2. https://www.edh.tw/article/24380
  3. 科技大觀園 〈泡芙人——你的瘦不是真的瘦〉

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原文引自:許聖梅一身病、一度胸痛差點昏迷!醫師告誡:小心隨時會中風

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