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端午粽子繼續吃?頻咳嗽、胃脹氣,6招改善胃食道逆流



端午粽子繼續吃?頻咳嗽、胃脹氣,6招改善胃食道逆流 1
【早安健康/扶原中醫診所 何昱樺醫師】

連假太放「粽」 頻咳嗽、胃脹氣? 中醫改善胃食道逆流

端午連假結束,就有不少患者因為「咳嗽、咽喉不適、胃脹氣」來求診,診斷後發現,是因為端午吃粽子難以消化,或是粽子繼續當上班午餐,又連吃幾日,引起了腸胃不適與胃食道逆流!

你可能也想問「為什麼明明是咳嗽、咽喉不適,卻診斷出胃食道逆流呢?」原來是因為胃酸逆流會刺激食道→咽喉→口腔→鼻腔,造成黏膜反覆受損,會讓患者有種喉嚨有痰咳不出、乾咳等不舒服的感受。

其他胃食道逆流的症狀表現還有火燒心、胃痛、胃脹氣、喉嚨異物感,或是明明空腹,胃竟然還有一種持續的悶脹感,嚴重者會伴有食慾差、乾嘔等。

以中醫的治療觀點來看,胃食道逆流不僅僅是「胃」的單一問題,也關乎整個消化系統,改善方式包含藥方調理、生活作息和飲食習慣的調整。如果你有以上症狀,建議先從生活中先做改變!

  1. 藥方調理:讓脾胃平衡,從而讓腸正常蠕動與吸收,讓整個消化系統順暢

  2. 避免刺激性食物造成胃腸負擔:咖啡、甜食、辛辣油炸烤、菸、酒

  3. 睡前不宜進食:睡前2-3小時不宜進食,讓腸胃在睡眠時可休息

  4. 吃飽飯稍微動一動、助消化:吃飽不宜立馬坐下、躺下

  5. 飲食定時定量:不過度飢餓,也不宜暴飲暴食

  6. 過緊的衣褲或是塑身衣會增加腹部壓力,壓迫下影響胃腸消化功能,所以勿長期穿此類衣褲。

胃食道逆流

本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁

原文引自:端午粽子繼續吃?頻咳嗽、胃脹氣,6招改善胃食道逆流

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