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習慣「用嘴巴呼吸」當心臉型變醜、暴牙、常生病



習慣「用嘴巴呼吸」當心臉型變醜、暴牙、常生病 1
【早安健康/媽咪拜MamiBuy】

孩子習慣「用嘴巴呼吸」?當心臉型變醜、暴牙、常生病

生病鼻塞時,我們會習慣用嘴巴呼吸,但這時就會發現非常難受,因為口腔會很乾,可能整晚都睡不好覺,還會口臭。其實「用嘴巴呼吸」對身體的危害真的很多,還可能會影響面相越長越醜、變暴牙,影響健康與學習。因此家長要注意孩子平時及睡覺時是否習慣「用嘴巴呼吸」,找出原因改善或及早就醫。

首圖

「用嘴巴呼吸」的危害

  1. 健康危害:在《養出零蛀牙.獨立的孩子:0~6歲的牙齒保健術》一書中,提到「用嘴巴呼吸」對健康會造成6項危害:「感冒時容易喉嚨痛、打呼很嚴重、扁桃腺容易肥大、呼吸很淺,容易變成胸式呼吸、牙齦容易發炎、低舌位將影響到臉型與齒列。」

    簡單來說,用鼻子呼吸時,鼻毛以及鼻腔是我們人體的過濾器,可以幫忙過濾顆粒、病菌,減少生病的機率。但用嘴巴呼吸時,什麼都吸進去了,且口腔乾燥也容易引起咽喉炎,還容易口臭。

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  2. 影響面相:用鼻子呼吸時,我們的嘴巴會自然閉合,舌頭頂在上顎。但用嘴巴呼吸時,舌頭會頂在下顎,長期下來,會影響下巴的發育,造成下巴後縮。還會影響齒列發展,容易變成暴牙。

  3. 影響學習:用嘴巴呼吸影響睡眠,一整晚可能會因口腔過乾難受醒來好幾次,孩子睡眠品質差,白天就容易打瞌睡、注意力不專注。

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第二頁告訴你該如何糾正!


父母如何糾正?

  1. 找出原因:有些孩子是因為鼻過敏,鼻塞導致長期用嘴巴呼吸。請及早就醫,並改善家裡環境。如果是兩歲以下的孩子,還不會自己挖鼻孔,可能會因鼻屎堵住鼻腔,造成用嘴巴呼吸。請在洗完澡後鼻腔濕潤時,幫孩子用棉花棒清潔,或是用嬰兒用衛生夾將鼻屎夾出,一般而言用夾的比用棉花棒清簡單許多。

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  2. 提醒孩子「嘴巴閉起來」:若不是健康引起,只是習慣的話,尤其是4歲以後的孩子,父母要注意觀察,如果看電視、運動、發呆、畫畫、玩玩具時,孩子不自覺用「用嘴巴呼吸」,要時常提醒他除了吃飯、說話時,平常要記得「嘴巴閉起來」。隨時提醒孩子閉起嘴巴,還能幫助孩子戒除吸手指的習慣。

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  3. 玩「口唇遊戲」:帶孩子玩吹泡泡遊戲、練習吹口哨、或是比賽「嘴巴閉起來,看誰先笑出來就輸了」的遊戲。這些遊戲除了能讓孩子把「嘴巴閉起來」,還能讓口腔有良好的發育,對於學會好好吃東西、發聲都有幫助。

 

本文授權自《媽咪拜MamiBuy》,完整內容請見原文。

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原文引自:習慣「用嘴巴呼吸」當心臉型變醜、暴牙、常生病

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