閉一口氣就能下海抓大魚嗎？從OK哥的斐濟影片，看自由潛水的身體功課

這幾天打開影音平臺，你大概很難錯過OK哥。他和團隊在斐濟外海待了三天兩夜，只為追一尾超過一公尺的馬鮫魚，途中還撞見大批鮪魚羣覓食的場面。影片一上架，留言區立刻熱鬧起來：有人喊帥，有人問課程去哪報名，也有人默默開始查機票。

這不是他第一次這樣拍。「OK哥環球探海記」頻道走過阿曼、馬達加斯加、湯加與紅海，遇過兩米長的海鰻，也拍過成羣公牛鯊。過去幾支影片播放量動輒千萬，這支斐濟影片上架約兩天，也累積了近一百九十萬次觀看。影片標題裡寫的「趕海」，內容其實更接近自由潛水漁獵：穿好裝備，閉一口氣下潛，在開放海域裡追魚。

畫面看起來自由暢快，但剪輯給你看的是成果。撐起這些畫面的訓練、裝備與安全流程，多半留在鏡頭外。如果你看完已經開始想像自己下海的那一天，這篇就陪你把行前功課列一遍。

鏡頭外的身體帳：閉氣下潛時發生的事

先從耳朵說起。水深每增加約十公尺，壓力就多一個大氣壓。你往下潛，中耳裡的空間被擠壓，耳膜往內凹，這是多數人第一次下潛時耳朵刺痛的原因。受過訓練的人會一路做耳壓平衡，讓空氣從鼻腔進到中耳抵銷壓力；沒做或做得太慢，輕則耳痛耳鳴，重則耳膜受傷、中耳積血。這類傷害常在上岸幾小時後才開始痛、開始聽不清楚，容易被當成「只是泡到水」而輕忽。

再來是閉氣本身。很多人以為想呼吸的衝動來自缺氧，其實那股「受不了」的感覺，主要來自二氧化碳升高。麻煩就在這裡：有些新手模仿畫面，下水前拚命快呼吸，想撐久一點。過度換氣會延後想吸氣的訊號，血氧卻沒有變多，於是在你覺得還行的時候，氧氣已經見底。自由潛水最需要防範的淺水昏迷，多數發生在接近水面的最後幾公尺，上升時壓力下降，血氧跟著掉得快。正規訓練體系把潛伴制列為第一條守則，理由就在這：一個人下潛，另一個人在水面盯著，任何時候都一樣。

環境帳也要算進來。就算在斐濟這種熱帶海域，泡久了體溫仍會慢慢流失，體溫偏低時判斷與動作都會變鈍，抽筋也更容易上門。海面上的陽光常被低估，水面反射會讓曝曬加倍，在船上等魚兩個小時，曬傷速度比你想的快。再加上洋流、船隻航道、水母、海膽與珊瑚割傷，開放海域的變數遠比泳池多。

想親身試試？把這些功課排在下水之前

看完熱血影片就想下場，這份心情和球迷看完比賽就想約球很像。差別在於海裡的失誤成本高得多，行前功課要做得更確實。就像你約的那場球，暖身、護踝和補水的功課一樣，下海前也有對應的清單：

• 健康狀況先盤點：報名自由潛水課程時，系統會請你填健康聲明書。有氣喘、癲癇、心臟或肺部疾病、反覆發作的耳疾、控制中的慢性病，或正在懷孕，請如實勾選，並在下單前先和醫師討論適不適合。這一步能把風險往前挪。
• 選有系統的證照課程：AIDA、SSI、PADI 等系統在臺灣都有自由潛水課程，從學科、平靜水域到開放海域循序漸進。跳過課程、直接請朋友「帶一下」，是許多意外共同的開頭。
• 潛伴制沒有例外：一上一下，水面的人全程盯著，泳池訓練也一樣。獨自練閉氣是這項運動的頭號大忌，職業選手也不這樣做。
• 耳壓平衡先在陸上練：捏鼻輕輕鼓氣這類技巧，讓教練帶你練正確版本，別自己憋得太用力。下潛途中一出現疼痛就停止上浮，別把疼痛當成可以撐過去的考驗。
• 配重寧輕勿重：上浮的最後幾公尺需要正浮力把你送出水面，配重過重會拿走這層保險。調配重交給教練判斷，別自己加鉛。
• 防曬保暖一次處理：長袖水母衣比防曬乳可靠，也順便擋水母與礁石刮傷；防寒衣厚度依水溫選，開始發抖就是該上岸的訊號。
• 出海細節提前想：下水時拖訊號浮球標示位置，告訴岸上的人你在哪、預計幾點回來；容易暈船的人，出發前先和藥師或醫師討論暈船藥的選擇，留意嗜睡副作用對水中反應的影響。

下水之後：這些訊號出現時，別用「再觀察看看」處理

自由潛水的不舒服多半可防可控，前提是你認得訊號，也願意當天處理。

耳朵的狀況最常見。下潛後耳痛、耳鳴、聽聲音變悶，或耳朵出現血水，當天就別再下水，盡快到耳鼻喉科檢查。若伴隨暈眩、走路不穩、噁心嘔吐，可能與內耳的擠壓傷有關，請直接就醫，別等它自己好。

呼吸道的警訊更急。嗆水後持續咳嗽、胸悶、呼吸比平常喘，或咳出粉紅色泡沫痰，請到急診。如果你或潛伴曾在水中或上岸後短暫失去意識，就算事後覺得完全沒事，也應該就醫評估，把原因找出來，之後回到水裡才安心。

皮膚與肢體的訊號好辨認一些。水母螫傷後出現全身蕁麻疹、喉嚨緊、呼吸困難，屬於過敏反應，走急診；被海膽刺到或被珊瑚割傷，幾天後紅腫化膿、異物感持續，也要就醫處理，別自己挖、自己擠。反覆深潛後若出現關節疼痛、異常疲倦或皮膚疹，可以到有潛水醫學或高壓氧治療的醫院評估。

另外，暈船吐到停不下來、尿量變少、頭暈站不穩，是脫水的表現，就診補充水分與電解質會比較穩當。容易暈船的體質其實行前就能先處理，原理可以參考我們先前寫的暈車體質可以先進廠檢查那篇，再和藥師討論出海前的準備方向。

心動之後，把下一步排進行事曆

最後說件小事。這類系列影片很容易一集接一集，看到半夜還捨不得停，隔天頂著黑眼圈查機票。海洋明天還在，馬鮫魚也年年有。把心動換成具體動作：查一間合格潛水中心、安排一次體檢、把上面的清單截圖存起來。等你真的跳進水裡那一刻，你會慶幸這些功課早就做完了。