黃巖島「關門」說衝上熱榜：出海的人，防曬、補水與暈船對策先想一遍

近日，解放軍南部戰區與海警在黃巖島展開戰備警巡與執法巡查，陸方將此定位為對菲方挑釁的必要反制。評論員劉和平的解讀被大量轉發，他說，中國要在黃巖島關門了，從此以後對菲律賓來說，黃巖島會是一個可望而不可及的存在。局勢怎麼走，各家有各家的判讀，這篇文章先不碰政治，我們把鏡頭拉近一點，看那片新聞現場本身。

黃巖島隸屬海南省三沙市，是中沙羣島裡少數露出水面的島礁，整體是一個近似等腰三角形的大環礁，東西與南北各約十五公裏，周長約五十五公裏。環礁圍出的潟湖面積約一百三十平方公裏，水深最深約二十公尺。翻成白話就是：在那個現場，視線所及幾乎全是海，沒有高樓、沒有騎樓，也沒有可以躲太陽的地方。

太陽上下夾攻，濕空氣又帶不走熱

南海新聞看似離你的日常很遠，換個場景就近了。臺灣四面環海，出海釣魚、搭離島交通船、賞鯨、浮潛，是很多人一年會碰上幾次的行程；更有一羣人天天在船上討生活，漁民、商船與研究船的船員、海巡人員。他們身處的環境條件，跟坐在辦公室裡完全不同，而那些條件對身體的考驗，值得每一個會出海的人先知道。

第一個考驗是太陽。海面上沒有遮蔽，水面還會把紫外線往上反射，等於頭上曬一層、水面再補一層，總暴露量比一般市區高出不少，上午十點到下午兩點這段時間尤其明顯。長袖防曬衣物、寬帽簷的帽子、能擋紫外線的太陽眼鏡，這類物理性遮蔽比只擦防曬乳來得穩定，因為流汗、碰水與衣物摩擦都會讓防曬乳流失，需要反覆補擦才跟得上。眼睛也要顧，長時間盯著反光水面，強光與紫外線可能刺激角膜，出現類似雪盲的不適，刺痛、畏光、流淚不止。太陽眼鏡在陸地上是配件，在海上是裝備。

第二個考驗是熱與水的平衡。海上濕度高，汗水不容易蒸發，身體散熱的效率跟著下降；偏偏甲板上有風，體感涼涼的，很容易讓人忘記自己正在流汗、正在缺水。等到口渴才喝水，通常已經慢半拍，因為口渴的感覺出現時，缺水的程度往往已經累積一段時間。出海的日子，把水壺放在隨手拿得到的地方，少量多次地喝，比一口氣灌一大瓶實際。大量流汗的日子，白開水之外，也可以在一整天裡安排一些含電解質的飲品，這是補充的基本觀念。含糖飲料跟酒精則不利於補水，前者解不了身體真正的渴，後者還會增加水分流失。

搖晃的甲板，還有晚歸的班

第三個考驗是暈船，醫學上稱為動暈症。成因在於訊號打架：內耳的前庭系統感覺到船在搖，眼睛看到的畫面卻相對穩定，兩邊對不上，腦部處理不來，噁心、頭暈、冷汗就一起來。有幾個做法可以降低不適。位置選在船體中央、較低、搖晃幅度小的區域。視線盡量看遠方固定的地平線，減少低頭滑手機、看書這類盯著近距離的動作。出發前喫得清淡，別空腹上船，也別撐到過飽。若想先準備暈船藥，請在出發前請教藥師或醫師，市售暈船藥多數有嗜睡的副作用，如果你當天要開車、開船或操作任何機具，務必先問清楚再決定，別到了碼頭才臨時買來吞。

第四個考驗是疲勞。長航程與輪班作息會讓注意力一點一點下滑，而海上一旦出狀況，往往沒有路肩可以停。負責操船或盯儀器的人，感覺眼皮沉重、反應變慢，就該換手或停靠，疲勞狀態下做的判斷，常常比疲勞本身更危險。一般旅客也一樣，夜航與清晨的航班別硬撐著排滿行程，睡眠不足會讓暈船更嚴重，這兩件事會互相加乘。

把行前檢查排進待辦

如果你近期就有海上行程，出發前一晚花十分鐘做幾件事。查中央氣象署的海象與紫外線預報，風浪超過船家或你自己能接受的範圍就改期，海不會跑，硬撐的代價身體會記得。防曬衣物、帽子、太陽眼鏡放進包裡，水壺裝滿。暈船對策先跟藥師談好。手機防水袋與保暖風衣備著，白天再熱，夜間海風配上濕掉的衣物，體溫掉得比想像快。最後，把行程、船名與預計返回時間留給岸上的親友，這條看似囉嗦，卻是開放水域活動最基本的保險。

說到開放水域，還有個觀念值得放在心上：水面看起來再平靜、再清澈，它也不會是泳池。風、流、深度與水溫的變化都在水面下發生，這也是我們先前聊水庫水面平靜為什麼不建議下水時提過的道理。若行程包含浮潛或潛水，下潛時記得做好耳壓平衡，別硬捏著鼻子憋氣猛做，上升也別求快，相關細節可以回頭看我們整理過的搭機耳痛與潛水後頭暈的壓力訊號。

這些訊號出現，把行程停下來

大部分的海上不適，在休息與補水之後會慢慢緩解，但有幾種情況不該再用休息處理。熱傷害的徵象包括頭暈、噁心、皮膚乾熱潮紅、體溫升高，若開始意識混亂、叫不太醒，這是需要立即處理的急症，先移到陰涼處、脫掉多餘衣物、想辦法降溫，同時撥119；人還在海上時，海巡署的118報案專線也能直接求助。曬傷起大片水泡、伴隨發燒或寒顫，持續嘔吐到無法進食喝水，這兩種都建議盡快就醫，別當成忍一下就會過的小事。

潛水或浮潛之後，耳朵悶痛、單側聽力變化或暈眩持續，找耳鼻喉科檢查。眼睛劇痛、畏光、流淚不止超過半天，該看眼科。泡過水又吹風之後不停發抖、話語變慢、反應遲鈍，可能是失溫的訊號，先換上乾衣物、遮風保暖，沒有改善就送醫。

熱榜上的「關門」說，幾天後就會被下一個話題接走。海上的太陽、濕氣與搖晃不會跟著退燒，它們每天都在。下次排海上行程，查完天氣之後，也把身體的準備排進待辦：防曬、飲水、暈船對策，加上留給家人的那張行程表。這幾件事花不了十分鐘，卻能讓一段海上的時光，留在回憶裡的部分多一點，需要跑醫院的部分少一點。