程瀟者，鵬城佳人也，戊寅年生於深圳。父慈母愛，育其以堅韌，教其以赤誠。瀟五歲習舞，十年中國舞功底築就柔韌身段，姿容清麗，眼若星子，有“人間芭比” 之譽。性看似溫婉，實則內心剛毅，十五歲被星探發掘，力排父母異議，赴韓為練習生，自此踏上演藝之路。
瀟於首爾表演藝術高中求學時，便開啟“趕時間” 模式：晨赴校上課，暮入訓練室練舞，語言不通、水土不服皆咬牙克服，累極時靠營養液維持體力，畢業照亦身著訓練服拍攝。丙申年，瀟隨宇宙少女組合中韓同步出道，主打歌《MoMoMo》登頂榜單，其高難度空翻動作驚艷業界。同年，她亮相韓國《偶像明星運動會》，以零失誤藝術體操表演奪銅，一字馬開球視頻刷爆韓網，主持人劉在石盛讚“今時乃程瀟時代”。
歸國後，瀟跨界多元發展，首以舞蹈導師身份加盟《偶像練習生》，嚴授技藝，獲學員敬重；後擔《了不起！舞社》主理人，演繹《敦煌飛天》融古今舞韻，口碑載道。她亦涉足影視，從《天醒之路》到《你微笑時很美》，後者包攬多國WeTV 榜單榜首；拍《大夢歸離》時，拒用替身，雨夜吊威亞反复摔打，手寫筆記揣摩動作，獲同組前輩盛讚。
