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揹負越少,心越自由!刻意放下,少一點,更好!



揹負越少,心越自由!刻意放下,少一點,更好! 1
【早安健康/洛桑加參】

刻意放下!少一點,更好

喜歡看電視裝修綜藝節目的人,一定特別能體會「Less is more」建築大師密斯・凡特羅的簡化美學。裝修達人、設計師也都教人,只有那最簡潔有力、最經典耐用、最美最受自己喜愛的物件,才能在空間中留下。

當你擁有了最好的,那食之無味、棄之也不可惜的「雞肋」,就沒有留下的必要了。不管是雜物還是雜念,通通放下吧!

身上揹負的越少,心上的自由越大。「刻意放下」不僅僅是化繁為簡,也是一種重新認識、釐清自己的途徑。「那個我或許以後會用到」「真的可以嗎?我真的可以不要管他?」「這樣真的就夠了嗎?」

習慣被一堆物質、一堆人圍繞的我們,經常會被太多的人事物給分散了注意力和精力。以至於在追求理想、完成目標的路上,欲振乏力。此時「刻意放下」這四個字,就是你最好護身符。

你去看那要走幾百公里路的朝聖者,哪個身上揹負了重擔?沒有嘛!都只是輕裝上陣,只帶上最必要的東西。揹十斤還能走,二十斤你試試看,走走停停。要是三十斤呢?那肯定是步履蹣跚,走沒幾步路就氣喘吁吁,搞得自己頗為狼狽。

練習「刻意放下」,不是要你家徒四壁、忍耐著不便、過著清苦清貧的日子,而是透過心來揀選,主動地去選擇簡單生活、簡單卻無比豐足的生活。

「刻意放下」的你,將擁有更多金錢的支配權、更多時間的支配權,捨棄了那些莫名其妙絆住你的情緒、物質,與表淺的人際關係。告別那個需要獲得他人稱讚與認同才能感到安心的自己、告別那個需要擁有物質才能暫時獲得滿足的自己。

「幸福與快樂」從來不是從他人嘴裡生出來的,也不是從一堆名牌包包裡所長出來的。你學習「刻意放下」,歷經三步驟:

  1. 簡化(甚至歸零都可以)
  2. 重寫劇本
  3. 迎接嶄新的、更適合自己的理想生活

把所有不好的怨氣、怒氣都留在了2019,放下雜念、妄念……種種顛倒是非的念想。迎向2020,你只需要精簡地帶上正念與一顆經過沉澱、淨化的好心隨行。

如此,2020年,將會是令人值得期待的一年。如此,幸福與快樂自然從你心中超展開、超乎預料地美好。

作者簡介:洛桑加參醫師,身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術-身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
臉書粉絲專頁:洛桑加參@DR.LOBSANG

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