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別讓膽固醇塞爆血管!2道消脂茶解身體的油



別讓膽固醇塞爆血管!2道消脂茶解身體的油 1
【早安健康/今周刊 謝曉雲】血液油滋滋,放任不管,日積月累可能導致動脈硬化,引爆心血管危機。中醫依照5種不同體質,提出治療與用藥重點,並提供2道消脂茶飲,輕鬆解身體的油。

現代人血脂過高的成因眾多,例如飲食過量,吃太多高熱量、高油脂、高糖分的食物,身體無法消耗代謝,積留在體內造成血脂升高;年紀漸長,女性受更年期的影響,身體機能衰退,新陳代謝能力變差;過勞、壓力、憂鬱、睡不好等也會擾亂血脂代謝。

從中醫角度來看,飲食太多肥甘厚味會損害脾胃的運化功能,使得身體的水分濕氣及老廢物質無法正常排出,形成痰濕體質,血脂自然升高。而中年以後,尤其女性從更年期開始,體質走向腎陰虧虛,因為身體的代謝能力下降,因此留存在體內的膽固醇也隨之增加。

健脾養腎,活血化瘀,不讓膽固醇塞爆血管

預防血脂破表,或要改善血脂異常的情形,中醫會依不同體質辨證治療:

體質1:脾虛痰濕

痰濕體質是高血脂患者中最常見的一類,這些人通常身形肥胖,體內濕氣重,舌苔厚膩,體力不佳,常感覺疲累。

簡言之,痰濕是「吃出來」的問題,因為吃太多,攝取的熱量、油脂、糖分超過身體負荷,而油膩甜食易生痰,損害脾胃功能,讓代謝能力變差,血脂也跟著失控。

昌盛堂中醫診所院長劉佳祐指出,這一類高血脂患者不僅是血脂超標,不少人的血糖、血壓、尿酸也不及格,往往吃了西藥還無法控制到理想數值,因而尋求中醫治療,雙管齊下來處理飲食不節制的後果。

對於這一類痰濕的人,中醫治療著重利濕化痰,強健脾胃功能。中醫師也建議,有痰濕情形且血脂過高的人要試著節制飲食,少碰高油高糖的食物,飲酒也要適量,小酌怡情,不喝更好,畢竟吃出來的問題還是要從飲食著手解決。

常用中藥:二陳湯、藿香正氣散、甘露消毒丹。

體質2:肝腎陰虛

中醫門診中另一種常見的高血脂就是陰虛引起,以更年期後的女性居多。

以往認為高血脂都是吃太好造成的,其實不然,有一群停經後的女性吃得不多,身材標準,甚至有些體重偏輕,但是膽固醇數值依然超標。以西醫觀點看, 這些中高齡女性在停經之後,體內的女性荷爾蒙減少,導致新陳代謝功能降低,膽固醇的代謝能力不良,即便飲食已經多所節制,還是出現血脂偏高的現象。

以中醫觀點看,更年期女性有陰虛、腎氣虧損的情形,代謝能力走下坡而使血脂異常,因此治療以滋陰補腎為主;此外,陰虛易生虛火,身體會產生熱象,如口乾舌燥、睡眠品質不好等,需要滋陰清熱。

常用中藥:六味地黃丸,可滋補肝腎,中醫認為腎氣如果旺盛,身體機能就會提高。

伸出舌頭、看看臉色檢查一下,或許你是血瘀或肝鬱化火的體質喔!下一頁看更多中醫調理建議


體質3:血瘀

氣行不順, 時間久了會形成血瘀的狀況,容易感覺胸悶,胸及腹部有脹痛感,有些舌頭帶瘀斑。

這一類高血脂病人的血液循環比較不好,可能本身有心血管問題,有些甚至合併血糖過高、腎功能異常的情況,對於膽固醇的控制要比一般人更嚴格,因為高血糖加上血循不良,很可能血管已經出現發炎阻塞的現象,要是再加上過多的膽固醇,未來引發心臟病的風險將大幅提高。

中醫治療著重活血化瘀,以減少血脂肪在血管裡堆積。

常用中藥:血府逐瘀湯、桃核承氣湯,有活血化瘀、行氣止痛的作用,視情況輔以單味藥,如丹參、葛根,保護心血管,協助調節血脂、血糖。

體質4:肝鬱化火

現代人過勞、壓力大,心情抑鬱容易導致肝氣鬱結,進而影響正常的血脂代謝。這一類體質的人常見臉紅、頭暈、頭痛、易怒、睡不好等情形,有些合併有高血壓。

程惠政中醫診所所長程惠政指出,高壓之下,心情鬱悶,一些人會用不健康的大吃大喝來宣泄壓力,尤其偏好高油、重口味的食物,造成身體濕熱情形更嚴重,無疑讓血脂異常的問題雪上加霜。

常用中藥:龍膽泄肝湯,有清熱利濕、瀉肝火之效。

體質5:脾腎兩虛

這一類體質的人經常倦怠乏力,整個人看起來懶洋洋的樣子,因為腎陽不足而有腰痠的情形。

年紀增長或久病等因素,造成全身性的機能下降,代謝能力變差,需要健脾補腎。

常用中藥:六味地黃丸、四君子湯、六君子湯。

不少血脂異常的人其實體重正常,飲食也均衡有節,但為何血脂還是超標?下一頁推薦更好的生活處方給您


運動是萬能處方,切忌自行服藥停藥

中醫師眾口一詞,比起控制飲食,規律運動來改善高血脂其實更為重要。

我們體內的膽固醇大約70%是身體細胞自行合成,另外30%才是來自於食物,因此,就算非常嚴格管控飲食,改善血脂過高的成效仍有限。

況且,不少血脂異常的人其實體重正常,飲食也均衡有節,但血脂還是超標,這時候運動就扮演重要角色。

運動可說是任何體質都適用的萬能處方。運動能行氣活血,紓解壓力,改善睡眠,控制體重,提高身體的新陳代謝能力,尤其對於身體沒有其他大問題,體重正常,只是血脂數值稍微偏高,如總膽固醇200∼300mg/dL的人,可以嘗試以規律運動來幫助降血脂。

至於想要尋求中西醫共同治療高血脂,或是不想服用西藥,而打算改吃中藥的人,中醫師提醒2點注意:

  1. 不宜自行亂服藥,應由中醫師診斷之後,再決定是否在西藥之外加服中藥,或者減少西藥的劑量,甚至是停吃西藥。

  2. 血脂過高之外,還合併有高血糖、高血壓等其他問題的病人,更不能貿然換藥或停藥。

消脂茶

本文摘自《今周刊特刊:清血脂 防中風》/今周刊

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