在訓練體操選手時，每一步都不能馬虎。從助跑開始,配速就是關鍵。運動競技表現實驗室負責人高裕軒表示，跳馬並非全速衝刺越快越好，而是要像田徑一樣分段配速。現在，訓練時會使用黑色儀器記錄選手從起跑到跳板的秒數，讓教練和選手能夠精準掌握速度。高裕軒認為，有時選手衝太快，後面的動作可能因為動力太大而無法負荷，這時就需要調整配速。在引入這套系統之前，教練只能靠肉眼判斷和詢問選手的主觀感受。現在，客觀數據和主觀感受的結合，能幫助選手在做動作時更加敏感。另外，在高低槓訓練前,選手腳上會綁著慣性感測器,測量擺腳速度。高裕軒強調，即使是第一圈加速，也要掌握好速度。此外，影像回放和角度變化分析，也能幫助選手改善動作協調性。
如今，科技硬體已成為訓練時不可或缺的標配，運動科技也能在心理層面為選手加分，因為有時選手的主觀感受會影響到做動作時的自信心。在羽球訓練中,選手身上會貼滿反光球，並搭配肌電感測器和紅外線攝影機進行精密量測，藉此掌握反拍平球的技術使用。國立體育大學競技學院院長湯文慈表示，透過力板可以測量選手如何借地使力產生推送身體的力量。而紅外線攝影機的誤差非常低，可以看出肉眼難以察覺的加速細節。透過研究數據,教學能更加精準。現在透過研究，可以精準地說出台灣甲組排名前10名和前20名選手的擊球位置，以及次優秀選手的擊球位置，在判斷上有了明確依據。
隨著技術和研發的進步，運動科技也逐漸應用到各種運動項目中。中信兄弟內野手江坤宇提到，一般發球機沒有螢幕和投手動作，但智慧發球機系統可以重現對手的投球姿態和角度,搭配精密數據模擬球路,讓練習時的挑戰更接近真實比賽。這套系統已廣泛應用於美職和日職的訓練中。對投手而言,透過本壘後方的打者視角分析球進壘的效果和位置,可以了解自身優勢和調整空間。中信兄弟內野手許基宏認為,這有助於投手更明確地掌握動作節奏,讓打者實際體驗到打擊節奏是否太慢或太快,減少實戰時的落差。運動訓練正從感覺經驗走向數據佐證,從一致化走向個別化設計。善用科技輔助可以提升訓練效率,找出致勝關鍵。這些科技不僅適用於職業運動員,也能惠及高齡族群。科技公司執行長劉謹源表示，他們所研發的機器，除了測試高齡者的平衡感，也結合遊戲環節，以互動方式提高高齡者運動的意願。相較於枯燥乏味地對著機器運動，導入趣味化的操作更能吸引高齡者。此外，高齡者健身時的安全性也是重要考量。劉謹源說明，這些設備採用智慧化系統，可以測量老人家的最大負荷能力。當使用者拉到上面受不了時，一放開就會緩慢下降,確保安全。內建系統可即時記錄長者的動作軌跡和出力情形，測得每位使用者的最大負荷能力。
這些設備都是與政府計畫合作研發的，但也觀察到，要在第一線落地推行有諸多困難。劉謹源表示，政府每年都在推動科技運動專案，希望透過補助款給廠商來落地。但對健身房和運動中心來說，這些科技化運動設備會造成額外的財務負擔，卻沒有帶來額外收益。另外，長照和日照業者之所以沒有採用，是因為這些設備不在補助範圍內，業者無法申請經費，因此不願意額外花費讓長者使用，對他們來說沒有任何效益。政府有美意讓廠商研發這些設備，就要有投放的地方。科技的加入為運動方式帶來新選擇，不僅能提高運動安全性預防跌倒，還能根據個人體能狀況進行精準化訓練。不過，最重要的仍是長者的接受度和參與意願，只有真正促使他們「願意動」，科技的價值才能充分發揮。
標題：科技數據改變訓練模式！跳馬.羽球動作精準掌握 肉眼判斷不再是唯一
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