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怕馬桶髒,尿尿都半蹲?醫:反易泌尿道、腎臟感染!這2姿勢才能降風險



怕馬桶髒,尿尿都半蹲?醫:反易泌尿道、腎臟感染!這2姿勢才能降風險 1
【早安健康/余宗翰報導】在外使用公共廁所、又不想直接接觸馬桶座,如果不鋪上衛生紙或座墊紙,有些人會選擇用「半蹲」的姿勢上廁所…但小心這種姿勢,反而可能增加泌尿道感染風險!基因營養醫學專家劉博仁醫師就指出,長期用半蹲的姿勢尿尿,會導致骨盆底肌群緊繃、尿液不容易排乾淨,進而增加細菌感染、甚至有細菌侵入腎臟的風險,不可不慎。

半蹲上廁所導致泌尿道感染,嚴重恐傷及腎臟

在外面上廁所總有千萬不便,其中一個煩惱就是骯髒的馬桶座,為了減少與馬桶座表面的接觸,有些人會採取半蹲的姿勢小便,這行為看似沒什麼,實際上卻關乎著泌尿道的健康。

劉博仁醫師在個人臉書粉專中指出,骨盆腔底有一個很重要的肌肉群,控制著排便、排尿的動作,同時支撐著骨盆腔裡的臟器。

醫師表示,女性泌尿系統的結構,容易使細菌留存在膀胱內、造成感染,依據他幫患者做健康檢查的經驗,大約每10位男性有1、2位尿液中含有細菌,女性有這種情況的則有8位!差別極大。女性本來天生膀胱就容易留存細菌,而若「每天都用半蹲的方式來解決排尿的問題,久而久之,骨盆腔底的肌肉群就會緊繃,不易放鬆,造成餘尿過多,餘尿過多之後就更容易產生細菌的感染,比較麻煩是,細菌還會經過輸尿管向上,會影響到腎臟。」

雖然尿液中有細菌不一定會造成感染,但對於抵抗力較弱的人來說,併發嚴重病症的風險自然較高,必須特別小心。劉博仁醫師舉例,曾經碰過一位罹患癌症的女士,在醫院裡做化療時,上廁所都採用半蹲的姿勢;雖然化療能縮小腫瘤,卻不能預防泌尿系統的感染,最後這位病人不幸因為泌尿道感染引發敗血症而休克過世,讓人感到遺憾。

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女性上廁所最好「全坐」、「全蹲」,讓尿道完全放鬆為宜

根據《人間福報》,書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,排尿時交感神經放鬆、副交感神經刺激,會讓膀胱收縮、括約肌放鬆,讓尿液順利排出。

如果採半蹲姿勢小便,骨盆底肌因為需要出力會使尿道無法完全放鬆,容易尿不乾淨、殘留餘尿,當尿道裡殘尿的比率變高,會使膀胱壓力變大,可能導致頻尿、泌尿道感染,甚至是腎臟水腫。醫師建議,女性解尿最好選擇「全坐」或「全蹲」,讓尿道完全放鬆為宜。

馬桶座沒有你想的那麼可怕,它比多數廚房水槽乾淨

許多人認為公共廁所髒亂,所以在外上廁所習慣在馬桶坐墊上鋪衛生紙再坐下,或是使用半蹲姿勢如廁,減少身體接觸馬桶座上的細菌或性病病毒等病原體。

其實情況沒有大家想的那麼可怕,國外健康網站《SELF》報導,紐約大學微生物學教授菲利普(Philip Tierno, Ph.D.)指出,其實馬桶座比多數廚房水槽乾淨,雖然這不代表馬桶坐墊沒有細菌,「但那些細菌是最常見的微生物細菌,在生活中早已爬滿你全身了。」換句話說,馬桶座帶來的疾病風險並沒有那麼可怕。

至於疱疹、淋病、梅毒等病毒,菲利普教授表示,這些病毒很少出現在馬桶座上,而且這類病毒離開人體後大約10秒就會死亡,希望大家不要過慮。

參考資料:
  1. https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=200733741415123&id=100044354953046
  2. https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=600060
  3. https://www.edh.tw/article/21355

原文引自:怕馬桶髒,尿尿都半蹲?醫:反易泌尿道、腎臟感染!這2姿勢才能降風險

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