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讓身體暖活、水分循環變順!這樣沐浴幫助排除脂肪橘皮



讓身體暖活、水分循環變順!這樣沐浴幫助排除脂肪橘皮 1
你的身上有難看的橘皮組織嗎?讓我們的皮膚表面凹凸不平,就像橘子表皮的橘皮組織,是不少人說不出口的困擾。

《養命「腎」為先》一書作者北濱MIDORI醫師指出,橘皮組織是體內多餘水分和老舊廢物堆積,然後變肥大的脂肪。如果大把抓起腹部、大腿和臀部時,表面會跟橘子皮一樣凹凸不平,就是橘皮組織了。

北濱醫師在著作中,提出了一套「橘皮組織沐浴法」,表示每天花20分鐘左右,就能讓身體暖和並使體內水分順暢循環,進而有效消除橘皮組織。北濱醫師在書中提到,在他指導的人當中,有人在持續一個月實行此套沐浴法後,體脂肪下降了7%。

橘皮組織沐浴法

1. 先浸泡3分鐘。

2. 身體清潔3分鐘。

3. 再浸泡3分鐘。

4. 輕洗頭髮及臉部3分鐘。

5. 最後緩慢入浴5-10分鐘。

在步驟5結束之後,可以用冷水沖洗膝蓋以下,來產生刺激,讓全身血液循環更順暢,從頭到腳都暖活了,洗去一天的辛勞,更能舒適入眠,面對第二天的嶄新開始!

*小提醒*

北濱醫師特別提到,泡澡時最好避免「只花1~2分鐘」及「噗通一聲馬上跳進浴缸」。他表示,只讓身體沾一下熱水並沒有辦法讓身體變暖和,更別說能夠出汗了;此外,「噗通一聲馬上跳進浴缸」對心臟相當不好,千萬別這樣做。

資料來源:《養命「腎」為先》/北濱MIDORI/大樹林

原文引自:日醫師力薦「橘皮組織沐浴法」,每天20分鐘、體脂肪降7%!

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