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浴巾該幾天洗一次?菜瓜布多久該換?盤點你常忽略的7大細菌溫床 |早安健康




浴巾該幾天洗一次?菜瓜布多久該換?盤點你常忽略的7大細菌溫床
【早安健康/張承宇報導】天天和肌膚接觸的寢具、手機、毛巾浴巾等貼身物品需要每天使用,較難天天清洗,但若是一個月只洗一兩次會乾淨嗎?相信這是許多主婦們共同的疑問。您知道嗎,這些物品都是細菌最愛的大溫床,人體的皮脂毛髮都可能會成為細菌的養分,再加上台灣高溫多濕的氣候,一個不小心細菌就會大爆發!

 

別讓你常用的東西默默變成細菌培養皿、塵螨集散地,來看看專家建議各種物品的清洗頻率為何,以及怎麼洗才真的乾淨!

 

提高貼身物品清洗頻率,幫助降低細菌感染風險

 

  1. 寢具
    根據調查,人類每年在床上大約會流出100L的汗水,這些濕氣會讓寢具上的細菌、真菌大量繁殖,如果再加上人體老廢物質以及皮脂、寵物毛髮、花粉等外來的營養,還會讓細菌增加更快。

    美國賓夕法尼亞州內科醫師戴娜‧內德(音譯)表示,許多人一個月清洗一兩次寢具,但其實寢具最少每周就要清洗一次,才能保持潔淨。(編輯推薦:洗床單、被單有方法!達人傳授室內外快速晾乾術)

    美國Green Cleaning Coach家事清潔服務專家萊斯麗‧瑞卻特(音譯)也建議,若洗衣機具有設定溫度的功能,建議可以使用較高的溫度來清洗被單,有助於殺死塵螨,同時溫水和清潔劑混合更能去除附著在寢具上的皮脂。另外烘乾機的熱風也有類似效果,可依衣料斟酌使用。

  2. 手機
    我們的雙手平常會去握扶手、電梯按鈕等物,容易沾染到表面附著的金黃色葡萄球菌等病菌,2017年的一項研究,在收集到的所有手機上100%都檢測出遭到細菌汙染。美國加州認證皮膚科醫師辛西亞‧貝里(音譯)建議,每天都要用略濕的乾淨抹布來清潔手機。
  3. 水壺
    水壺、保溫瓶能幫助我們在各處飲水機取水飲用,相當方便,然而其實也有的細菌愛喝水,加拿大卡爾加里大學(University of Calgary)曾進行過研究,在未獲確實清潔的水壺中檢出高量的黴菌、糞便性鏈球菌,很可能是透過嘴巴沾染到水壺,並且在水壺中繁殖所致。

    而且,雖然並非所有細菌都有害,但在水壺中檢測出的細菌高達60%有致病可能,例如其中的大腸桿菌、鏈球菌等。建議水壺中如果有剩餘的水應全數倒掉,並且每天使用肥皂、熱水來清洗水壺。

  4. 內褲
    雖然人人都知道內褲應該天天清洗,不過清洗的方式可能也要注意一下,手洗的話建議使用熱水來清洗,才比較能將附著其上的金黃色葡萄球菌殺死。至於使用的洗潔劑,辛西亞‧貝里建議用低刺激、無香料的肥皂來清洗,較能避免皮膚過敏。

    另外,內褲要注意的不是只有穿一次就清洗,還有脫下後「立刻」清洗、不要放隔夜也很重要,因為穿過的內褲放一夜沒洗,容易使黴菌、細菌大量孳生,也更不容洗乾淨,可能會提高感染的風險。

  5. 瑜珈墊
    辛西亞‧貝里指出,瑜珈墊也是容易被忽略的細菌溫床,在瑜珈墊上容易因為我們流汗、雙手雙腳的碰觸而有許多細菌聚集,其中又以金黃色葡萄球菌、鏈球菌以及可能引發香港腳的真菌威脅較大。

    因此辛西亞‧貝里除了建議如果要到瑜珈教室,最好自備私人的瑜珈墊,同時也使用完畢後也最好用抗菌噴霧噴過,只使用肥皂和水清洗可能不足以殺死細菌,同時記得清洗完畢後要確實晾乾才是。

  6. 菜瓜布
    菜瓜布可以說是家中最大的細菌溫床了,2017年曾進行過的一項調查發現,菜瓜布(清洗餐具用的海棉等)中大約含有362種細菌,而且1立方公分之中就含有450億個,密度相當之高,而且其中多數危險的細菌需要靠熱水來殺死,只用水與清潔劑其實效果不大。

    戴娜‧內德建議,最好的方法是每周更換一次全新的菜瓜布,有助於減少細菌感染的機率,如果真的不想浪費,或基於環保的考量,則建議每3~5天就要將菜瓜布放入洗碗機內高溫殺菌,或是先沾濕菜瓜布後再用微波爐微波1分鐘來加熱,有助於減少其中的細菌。

    但要注意的是,高溫加熱的做法只適合用於天然成分的菜瓜布,若是化學原料合成的菜瓜布,則較難掌控加熱後是否會產生有害物質,因此最好避免。

  7. 浴巾、毛巾
    浴巾、毛巾等用來擦拭身體的織物,相當容易受到溼氣的侵襲,成為細菌超愛的環境,2013年一項調查,在大約25%的浴巾之中檢出大腸桿菌,如果又和他人共用浴巾,還可能會讓皮膚炎風險增加。

    在多天未曾徹底清潔毛巾時,你是否曾感受到毛巾黏黏稠稠的呢?日本生活情報節目「ノンストップ!」曾做過實驗,發現剛洗好的毛巾細菌就約有19萬個,如果在使用過後未經清洗,只要放一天,數量就暴增到1700多萬個,若使用3天,細菌又飆到8000萬個,一個禮拜後更誇張,細菌數高達1億個以上,甚至堪比排水溝的細菌數量。

    戴娜‧內德建議,毛巾、浴巾最好在使用3~4次後就要清洗,最少也要一周洗1次,如果是因為運動等因素在一天中多次使用,則可能讓乾燥速度降低,如有這種情況則一定要再提高清洗頻率,以維清潔。

 


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