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夏天溼氣重容易感冒!想要清熱、祛寒,飲食就要這樣顧



夏天溼氣重容易感冒!想要清熱、祛寒,飲食就要這樣顧 1
【早安健康/扶原中醫診所 郭大維醫師】

夏天暑氣溼氣重 感冒容易找上門!

夏天這麼熱,但你知道為什麼還會感冒嗎?

從中醫觀點來看,感冒並非都是因為「受寒」所引起的。在中醫領域裡所提到的致病原理,共有這6️項「風、寒、暑、濕、燥、火」,當這些治病原理超出人體負荷,也就會讓我們生病,那像是夏天暑氣、濕氣特別的多,就可能導致所謂的夏日感冒。

夏日感冒常見的有下方兩種常見類型,為大家做介紹:

暑濕感冒

  1. 症狀-咳濃痰、流粘稠鼻涕、發熱、倦怠、頭痛頭暈、缺乏食慾、口乾舌燥

  2. 成因-氣溫炎熱、環境潮溼、吃了過多熱性食材,讓身體濕熱爆表

如何清熱去濕?

  1. 食療緩解-宜喝綠豆湯、銀耳蓮子湯、可食水梨、西瓜

  2. 調養禁忌-忌吃高油、甜品、辛辣炸烤等熱性食物

寒濕感冒

  1. 症狀-頭痛、流清鼻涕、腹脹腹瀉、無法出汗

  2. 成因-氣候濕熱而滿身大汗,又喝冰飲吹冷氣,導致寒邪入體,毛孔閉合無法排濕

如何祛寒散濕?

  1. 食療緩解-宜喝桂圓紅棗枸杞茶、薑茶溫暖身體、把汗逼出(驅濕)

  2. 調養禁忌-忌吃冰品、少吃生食(生菜、生魚片)、洗完頭應立即吹乾

本文授權自扶原中醫診所,更多中醫養生資訊,請見郭大維醫師臉書粉絲專頁

原文引自:夏天溼氣重容易感冒!想要清熱、祛寒,飲食就要這樣顧

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