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掌控全身臟器的關鍵藏在這!用3個動作一舉改善內臟機能



掌控全身臟器的關鍵藏在這!用3個動作一舉改善內臟機能 1
【早安健康/日野秀彥(脊椎調整術創始人)】

預防/改善內臟不適

胸椎歪斜引發內臟不適

我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象,不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯,但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。

有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多,由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀,還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移,就會產生代償性動作,腰椎為了維持平衡就會往後偏移,不再前彎。此外,骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。

在脊椎中,不同於能大幅活動的頸椎與腰椎,胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨,形成胸膛,因此可動域相當狹窄,一旦骶骨歪斜,胸椎就會隨之歪斜,與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜,因此支撐骨架的肌力也相當重要。

負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說,其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸,後枝為坐骨神經,胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊,左側為胃及胰臟。

因此,一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張,就會出現傳導異常,導致神經連結的內臟組織整體僵化。

現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念,不過若是臟器僵化,治癒力似乎會降低。比方說,若消化管僵化,在食道就會發生食道誤嚥(食物誤進到氣管),在胃裡就會產生消化不良及反胃,在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等,在肺則會感到上氣不接下氣。

不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜,就能夠改善上述不適症狀。

胸椎位移與內臟的關係

有效放鬆胸椎,改善內臟不適,來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧


[舒緩體操] 預防/改善內臟不適:開腳膝蓋傾倒(胸椎)

利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號,放鬆緊繃的自律神經。

舒緩部位:胸椎6∼8號

  1. 橫向塞入毛巾抵住胸椎,然後仰躺,雙腳張開大於腰寬,兩膝立起。

    雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛,可不塞入毛巾直接進行。

    預防/改善內臟不適體操:開腳膝蓋傾倒(胸椎)

  2. 兩肩貼地,使兩膝向左右兩側傾倒。

    左右各重複30次。

    預防/改善內臟不適體操:開腳膝蓋傾倒(胸椎)

Point

● 兩腳往左右兩側傾倒時,注意只要扭轉腰部以下,肩膀不要抬起。

● 盡可能使兩膝貼地,如有困難則在能力所及範圍內進行,慢慢擴大可動域。

變化版

維持步驟1的姿勢,雙手往頭部方向伸直並十指交叉,接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。

左右各重複30次。

預防/改善內臟不適體操:開腳膝蓋傾倒(胸椎)變化版

[矯正體操] 預防/改善內臟不適:托住腋下、雙腳十字交叉

橫向塞入毛巾抵住胸椎,伸直腿部進行大交叉動作,可強力活絡胸椎,矯正胸椎扭轉。

矯正部位:胸椎

  1. 橫向塞入捲起的毛巾,抵住胸椎並仰躺,兩腳伸直。雙手夾住腋下,手肘貼地,固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。

    若是背會痛,可不塞入毛巾直接進行。

    預防/改善內臟不適體操:托住腋下、雙腳十字交叉

  2. 接著抬起的腳往內側傾倒,連帶使雙手夾住的側腹扭轉。

    盡量伸直膝蓋,使傾倒的腳遠離腳尖,然後回到原來的位置。

    預防/改善內臟不適體操:托住腋下、雙腳十字交叉

重複10次後,換腳同樣進行。

Point

● 腿部傾倒時,使腋下以下扭轉,肩膀以上維持不動。

● 活動腿部時避免利用反作用力。

本文摘自《脊椎調整術 根本改善身體各部位的疼痛》/日野秀彥(脊椎調整術創始人)/楓葉社文化

原文引自:便祕、呼吸不順可能是脊椎歪斜!改善內臟機能從3個矯正動作開始

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