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餐餐點外送讓體重突破天際?4個中醫消脂穴位,脂肪不囤積!



餐餐點外送讓體重突破天際?4個中醫消脂穴位,脂肪不囤積! 1
【早安健康/亞洲大學附屬醫院】

女大生居家防疫狂耍廢 體重突破天際線 中醫助消脂

20歲女大生「小如」原本體態勻稱,但受疫情影響,學校實施視訊教學,不用出門的她,幾乎整天在家耍廢,餐餐都點外送,直到檢疫解除,餐敘邀約陸續上門,使她短短一個月內胖了10公斤,令她相當苦惱,不得不上門求診,評估後建議調整飲食與運動,也搭配穴位針灸及按摩改善脂肪囤積,還她窈窕身材。

亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師陳書怡表示,陳同學身高160公分,原本體重50公斤,但自從學校宣布採用視訊教學,加上校園禁止開放外人運動,外出機會大幅減少,甚至連用餐都仰賴外賣,導致整個人幾乎胖了一圈,雖然解禁後嘗試到學校運動,但餐敘仍一攤接一攤,讓她大嘆「藍瘦香菇(難受想哭)」,體重突破人生高峰。

陳書怡指出,「少吃多動」一直都是減重最重要的原則,但現實生活中往往因不可抗力之因素,使得減重之路總是心有餘而力不足。除了上述的例子外,有的人一減少進食量就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等症狀,或是下班後只想癱軟在沙發上,完全無力運動,導致體重直線上升。

陳書怡表示,其實每個人的體質不盡相同,除了少吃多動,重點在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡,血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等這些體質,常是肥胖最重要的原因,而針對不同的體質給予不同的治療,是中醫健康減重的關鍵。

陳書怡說,常見脂肪囤積在上手臂、腹部、臀部,造成所謂的「蝴蝶袖」、「鮪魚肚」和「河馬臀」,除了運動伸展是良方外,藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸,增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經,甚至帶脈的氣血循環,都能有效改善脂肪囤積的問題,成就健美體態。

運用中醫經絡按摩可改善體態,針刺穴位可增加氣血流通,加速脂肪細胞代謝循環;另外,根據個人體質的不同,搭配不同的穴位作加強,例如

  • 氣虛體質患者,可加強合谷穴、太衝穴

    合谷

    合谷穴

    太衝

    太衝穴

  • 痰濕患者可按摩足三里、豐隆穴

    足三里

    足三里穴

    豐隆

    豐隆穴

再視情況搭配中藥調理可達最佳效果。

陳書怡提醒,若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者,則應先與醫師溝通後再治療。除了建立規律的運動習慣,調整飲食與生活作息都是不可或缺的要素,才不會成為「復胖者聯盟」。

原文引自:餐餐點外送讓體重突破天際?4個中醫消脂穴位,脂肪不囤積!

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