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大腦會老,但人可以變新!預防失智,你需要老朋友和新東西



大腦會老,但人可以變新!預防失智,你需要老朋友和新東西 1
【早安健康/洛桑加參】

預防失智症,你需要兩樣寶貝:「老朋友」和「新東西」。

先簡單說一下失智是怎麼回事。有很多疾病,都會使人出現失智這樣的症狀,病因以阿茲海默症為最多,約占了60%~80%。其他還有腦血管病變、內分泌與代謝性疾病、外傷、感染、腦腫瘤等,也都可能是造成失智的原因。

如今,失智不只威脅老人,也威脅年輕人。

近年失智年齡層有下降的趨勢。日本腦神經外科醫師發出「智慧型手機失智症」警訊,請大家多多留意,避免過度使用3C產品,造成腦過勞。當出現不安、疲勞、憂鬱、睡眠障礙、忘記重要客戶名字、忘記出席重要會議時,最好能有所警覺。

據統計,全台約有1.2萬人被診斷為年輕型失智症。當然這數字還可能更多。失智經常被理解為一種老人家容易得的退化性疾病,因此當年輕患者出現相關症狀時,很可能被歸入憂鬱、躁鬱、思覺失調這一塊。

知己知彼,才能百戰百勝,今天我們就來了解一下由阿茲海默症所引起的失智,到底是什麼樣的情況。

關於阿茲海默的成因,目前專家已知它與腦細胞衰竭有關,最有可能的嫌疑犯是一種「β類澱粉蛋白質」斑塊。據推測就是它造成腦神經元損傷,並引發一連串記憶、認知與整體心智功能的退化。

阿茲海默警訊

  • 離開舒適圈時特別焦慮
  • 忽略身體梳洗與清潔
  • 將物品放在不合常理的地方
  • 說話寫字出現用字上的困難
  • 對時間、地點、空間感到困惑
  • 退出社交圈、鮮少跟朋友聚會
  • 無法完成平常熟悉的事務
  • 記憶力變差,屬於真正的遺忘(稍後能想起來的就不算)

身體有體適能,腦部也有屬於腦的「腦適能」!阿茲海默症的預防方法已經找到了,請繼續看下一頁


治療與預防

很遺憾,目前沒有一種藥物能完全治癒阿茲海默,只能透過藥物與非藥物的方法減緩行為症狀。

不過好消息是,預防的方法已經找到了!而且靠自己就能做到。我幫大家總結出最有效的兩個方法。

  • 對生命抱有安全感。至少有一兩個知心好友或可靠的親人,讓你知道萬一自己遭受困難時,有人會對你伸出援手。樂觀、安全感越多,受到失智侵擾的機率越低。

  • 積極創造腦神經迴路的新連結。腦細胞會衰退、老死,但不管人活到幾歲,仍可以靠「新」玩意兒,幫自己創造出新的腦神經元迴路。

把大腦想像成一座城市,當你有上百上千條路的時候,哪怕一條路被堵死,影響也不會很大。

看一本新書、造訪從沒到過的地方、學習新技能、學一個新語言、養一隻新寵物、吃從沒吃過的新餐點……每一個新的體驗,都會強化腦部的生理組成。預防疾病發生,可以是很快樂的一個過程。你享受「新」、體驗「新」,並從中受益。

預防阿茲海默,交「老朋友」跟玩「新東西」,這是你自己可以做的。那,預防醫學可以幫忙的是哪些部分?

目前我從「安定神經元」、「保護神經細胞」與「強化神經網絡連結」三方面下手。在我的診所裡,現階段是由「自體生長因子」+「神經修復點滴」+「靜脈雷射」+「血液淨化」+「神經胜肽因子」這五個超級英雄所組成護腦聯盟,以組合拳的方式,來處理複雜的腦衰退問題。

身體有所謂的體適能,腦部也有屬於腦的「腦適能」,認識它、關注它、強化它、保養它(千萬不要放下它喔),你就是健康勝利組裡的終身會員。

作者簡介:洛桑加參醫師,身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術-身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
臉書粉絲專頁:洛桑加參@DR.LOBSANG

原文引自:大腦會老,但人可以變新!預防失智,你需要老朋友和新東西

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