#情緒自我照護

• 中年的那種使不上力：當伴侶、孩子、自己都不如預期，你可以先安頓自己的心理照護指南

  38歲的你，在伴侶不上進、孩子不愛學、對自己失望裡感到無力，這不是脆弱，而是長期家庭角色負載後的耗竭訊號。一份不批判、可執行的中年自我照護指南，陪你先穩住自己。

• 當「七八九月千萬不要離職」成為熱議：衝動想離職時，你可以這樣練習情緒煞車

  「七八九月千萬不要離職」登上熱搜，背後是衝動離職的情緒課題。這篇陪你分辨倦怠、衝動與耗竭，練習 24 到 48 小時緩衝、身體覺察與轉職過渡期的安頓，不給離職建議，只陪你接住那個想走的自己。