4:3 比 16:10 高一成三：從最後一款 4:3 ThinkPad 的懷舊文，檢查你的用眼與作息

8 月 31 日，少數派刊出一篇懷舊手記，主角是 ThinkPad T 系列最後一代 4:3 螢幕的行動工作站 T61p。文章回顧了筆電螢幕比例的換代史：連堅持標準比例多年的 ThinkPad，也在 2006 年 11 月 28 日發表了 16:10 的 T60 寬螢幕版本，2007 年 1 月 16 日進到中國市場，同年 6 月 28 日又在中國發表 14.1 吋寬螢幕的 T61。定位更高的 T61p 因為行動工作站的屬性，主推視野更寬的 15.4 吋 16:10 螢幕，4:3 版本當年數量就少，如今在二手市場幾乎見不到。

先說清楚，這是一篇懷舊性質的作品，不是突發事件。不過文中引述的幾個數字，加上讀完後那股翻出舊機器開機的衝動，剛好可以當一面鏡子，照一照你現在的螢幕習慣。畢竟多數人每天盯著的，正是當年打贏這場比例之戰的寬螢幕。

三個數字，看懂 4:3 怎麼退場

第一組數字來自 2007 年。文中引述的市調顯示，那年 4 月寬螢幕筆電的關注度已達 85.3%，超過七成消費者實際購買寬螢幕機種，堅持 4:3 標準螢幕的只剩 27%。退場的速度，比很多人記憶中快得多。

第二個數字是 93.98%。到 2019 年 6 月底，全國有線電視數位化率已來到這個水準，家中電視換成寬螢幕成了常態。於是 2020 年 7 月 8 日，央視《新聞聯播》片頭從 4:3 正式改為 16:9，作者在文中寫下了對那一幕的感觸。內容跟著硬體走，比例就這樣一代一代換了位。

第三個數字要自己動手算，但很有意思：同樣是 14.1 吋的對角線，4:3 螢幕的高度約 21.5 公分，16:10 約 19 公分。換句話說，老機器的螢幕在垂直方向多了大約一成三的空間，寬度其實只差一點點。

垂直空間換走了什麼：你的文件變得更長

寬螢幕是為了影音內容而生的。16:10 與後來的 16:9，看電影、開兩個視窗並排都舒服。但文件、網頁、試算表、程式碼，這些日常工作最常見的內容，全部都是直向的。螢幕變寬、高度縮水，同樣一頁資料能顯示的行數變少，你要捲動的次數就跟著變多。

這也是為什麼這幾年越來越多文書工作者，把外接螢幕轉九十度直立使用。如果你白天的工作以閱讀和打字為主，可以找一天試試：直立螢幕看長文件，一頁能容納更多行，握滑鼠的手指也少滾幾百次。要留意的是，直立擺放時螢幕中心點仍應接近你的視線高度，別為了看文件養出新的低頭姿勢。

還有一個常被跳過的小動作：把字級放大。很多人習慣把字縮小，好在一屏裡塞進更多內容，結果眼睛長時間在小字上工作。我們先前在查證高更新率螢幕是否護眼時提過，真正影響眼睛負擔的，通常是亮度、距離、字級與休息的安排，規格數字本身能幫的忙有限。

如果你也翻出了老筆電：先做三個檢查

懷舊文最常引發的行動，就是把櫃子深處的舊機器挖出來開機。多數人翻到的可能是各種十幾年的老筆電，想讓它們再跑幾天，先花十分鐘做三個檢查。

第一個檢查螢幕狀態。那個年代的筆電多數採用 CCFL 背光，十幾年下來通常會老化：亮度變暗、顏色偏黃、上下亮度不均，有些還會微微閃爍。在偏暗的螢幕上讀小字，眼睛要比平常更費力。如果螢幕已明顯老化，把它當收藏品會比當工作機合適；真要開機，記得把字級調大，並讓房間燈光跟得上，別讓螢幕成為黑暗中唯一的光源。我們在查證墨水屏護眼說法時也提過同樣的原則：環境光與螢幕亮度的落差越小，眼睛越輕鬆。

第二個檢查電池。老鋰電池的主要風險是膨脹：觸控板被頂得鼓起、外殼接縫張開、機身放不平，都是徵兆。發現這些狀況就停止充電，盡快把電池移除。這一代 ThinkPad 的電池是可拆式的，拆掉後插電源線照樣能用，收藏兼顧安全。

第三個檢查姿勢與時間。老筆電的螢幕位置低，坐在桌前很容易脖子往前傾。用書本或支架把機身墊高、鍵盤另外外接，是花小錢就能改善的事。另外，整理舊機器有種魔力，重灌系統、翻舊照片、一套一套回味，抬頭往往已是半夜。替懷舊時光設個截止時間，例如晚上十一點收工，隔天才不必替睡眠補帳。

誰需要多留一分心

乾眼體質或常戴隱形眼鏡的人，注意力集中在螢幕上時，眨眼次數往往跟著下降。可以提醒自己刻意完整閉眼，工作一段時間後讓視線離開螢幕。常被眼科提醒的 20-20-20 原則也派得上用場：每二十分鐘，看向約六公尺外的物體二十秒。

老花初期的人，別跟小字硬拚。系統字級、瀏覽器縮放都可以調，文件看不清就放大，這不影響專業，只影響舒適度。

家裡若想拿舊筆電給孩子當第一部電腦，除了留意螢幕亮度與機器狀況，更值得把規矩先講好：眼睛與螢幕保持大約一個手臂的距離，睡前一小時收起來。長輩使用的話，對比與字級的調整，會比效能表現更值得花時間。

什麼時候該求助

眼睛的痠澀，通常休息一晚就能緩解。但有幾種情況建議直接掛眼科：眼睛痠脹或伴隨頭痛，休息後未見改善；看東西越來越常需要瞇眼；視線模糊持續一整天以上。若突然出現飛蚊數量明顯增加、眼前有閃光感，或視野某個角落像被遮住，這些訊號請儘快就醫檢查，當天掛號比上網查文章有用。

機器的部分，電池膨脹、充電時出現異味或異常發熱，就停用並送修，別再插電硬撐。老電腦值得被儲存，用安全的方式儲存。

讀完懷舊文之後

這類文章會一再出現，因為總有人記得那個畫面方方正正的年代。感動之餘，順手替自己盤點幾件事：字級夠不夠大、環境光有沒有跟上、舊機器的電池鼓了沒、今晚打算看到幾點。老機器承載記憶，不必再替你加班；眼睛則要陪你再看很多年的新螢幕，保養名單上，它的順位永遠該排在前面。