「彩電第一股」確定退市：客廳那臺電視，也該順便檢查了

10月16日盤後，一則公告在財經版面傳開：*ST康佳A（SZ000016）表示已收到深圳證券交易所的終止上市決定，這次是經股東會決議、由公司主動終止上市，股票將在5個交易日內摘牌。曾經被叫作「彩電第一股」的品牌，就此走入歷史。

摘牌的是股票，留在你家的是那塊螢幕

上市公司下市，乍看跟健康版完全搭不上線。不過這則消息剛好給了一個契機，讓人回頭看看自家客廳這些年的變化。

過去二十年，多數家庭的娛樂重心從電視慢慢移到手機、平板和各種隨選影片。你的晚上可能是滑著短影音過的，電視開著，多數時候只是背景聲。可是對家裡的長輩來說，那臺電視很可能還是每天相處最久的裝置：晨間新聞、談話節目、八點檔，一路看到重播再播一次。

一塊大螢幕慢慢退到角落，另外幾塊小螢幕接管了時間。這個轉移的過程裡，藏著幾個值得你找個週末確認一下的健康訊號。

螢幕變小，距離也跟著變近

看電視時，你和畫面之間隔著好幾步的客廳；換到手機上，那段距離縮到三十公分上下。近距離用眼時，負責對焦的肌肉持續收縮，時間一拉長，痠脹、乾澀就容易找上門。很多人追劇一整晚還好，滑手機一小時眼睛就很累，距離是主要差別之一。

所以電視的角色變小之後，看螢幕的總時數常常沒有減少，那些時間多半移到了手機和平板上。如果你最近也把觀看主力換到小螢幕，我們之前整理過的追劇這幾晚的眼睛、坐姿與睡眠排法，同樣派得上用場。

一句常見的提醒叫 20-20-20：每近距離用眼 20 分鐘，抬頭看約 6 公尺遠的地方 20 秒。看電視時這個問題比較小，距離本來就遠；換到平板和手機上，它就變得實用。設個整點鬧鐘，或把水壺放在廚房，讓自己去倒水的路上順便看遠，都是不用花錢的做法。

長輩的電視時間，藏著兩個觀察點

如果你家也有幾乎整天開著電視的長輩，有兩件事可以順便留意。

第一個是音量。遙控器上的數字如果這半年一路往上爬，家人交談時他們常請你再說一次，這可能是聽力慢慢變化的訊號。這種改變通常來得漸進，當事人未必察覺，旁邊的人反而先注意到。可以約個耳鼻喉科或聽力檢查，早點確認原因，也早點處理。

第二個是坐著的時間。連續看好幾個小時不起身，對循環和關節都不友善。找個理由讓他們每半小時到一小時站起來一次：倒杯水、去陽臺澆個花。有些第四臺的節目還保留廣告，那些看似煩人的空檔，正好是現成的起身鬧鐘。

臥房裡的那臺電視

另一個常見場景是房間裡的電視：關掉客廳那臺，進房再開一臺，看到睡著，讓螢幕陪著入眠。畫面亮度和劇情張力都會往後拖延入睡時間，半夜醒來時，聲光也可能讓人跟著清醒，又多滑了好一陣子。

如果你有這個習慣，可以試著訂一個關機時間，或改用定時裝置，讓入睡前的最後半小時留給燈光較暗、節奏較緩的活動。看習慣快節奏內容之後，注意力與作息的變化，我們也曾在短劇看習慣後的注意力與作息檢查裡整理過，概念是相通的。

今天就能做的五個小檢查

以下這些都不花什麼錢，一次做完大概半小時。

1. 拿捲尺量一次觀看距離。一般常以螢幕對角線長度的1.5倍以上當參考，量完順便看看電視的高度：螢幕上緣略低於坐著時的視線水平，脖子負擔會比較小。

2. 檢查亮度與環境光。晚上看電視別讓客廳全暗，留一盞低亮度的燈，降低螢幕與環境的對比；白天則留意窗戶反光有沒有直接打在畫面上，反光會讓人不知不覺瞇眼、身體前傾。

3. 幫自己製造起身的理由。水杯放廚房、鬧鐘設整點、一集結束就站起來走一圈，做法隨你，重點是別讓身體在同一個姿勢停留超過一小時。

4. 留意長輩的音量鍵。音量數字往上爬、常請人重複說過的話，把日期和情形記下來，找時間陪他們做聽力檢查。

5. 給睡前一段緩衝。臥房電視設定自動關機，或把手機放得離牀遠一點，讓入睡前的最後半小時安靜下來。

什麼時候該求助

最後提醒幾個訊號。眼睛若持續好幾天乾澀刺痛、視線模糊沒有改善，或者飛蚊的數量突然變多、出現閃光的感覺，建議掛眼科讓醫師檢查，別只靠眼藥水撐著。聽力方面，若音量越開越大、家人開始反映電視太吵，耳鼻喉科可以安排聽力評估。

連續坐著追完好幾集之後，如果出現胸悶、喘不過氣，或單側小腿腫痛，這類情況不適合再觀察，儘快就醫評估。長輩若整天守著電視、話明顯變少、對原本有興趣的事提不起勁，持續兩週以上，可以陪著到診所或身心科談談；若有需要，1925 安心專線隨時有人可以接聽。

品牌下市是資本市場的事，你家客廳的螢幕怎麼用，才是跟自己有關的事。趁這則新聞還有印象，挑一項檢查，這個週末就把它做完吧。